Сегодня ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что движение оказывает огромное влияние на организм человека. Движение - одна из основных функций нашего тела. Движение происходит на всех уровнях организации живого существа: движутся молекулы в клетках, движутся элементы в тканях, бегут электромагнитные импульсы по «проводам»- нервным волокнам, перенося информацию во все точки тела, постоянно происходит обмен веществ и энергии как внутри тела, так и с окружающим миром.
И от того, выполняет ли тело свою прямую функцию - двигаться, зависит состояние нашего здоровья.
Еще в середине 20го века профессором Могендовичем был доказано, что если телу не достаточно движения, оно начинает болеть. В то же время, движение оказывает нормализующее влияние на все системы организма.
Этот закон лежит в основе кинезотерапии - лечении движением.
Кроме того, от того, достаточно ли телу движения и правильно ли оно подобрано, зависит состояние не только тела, но и психики. Психологами и физиологами уже давно доказано, что состояние тела напрямую связано с состоянием психики, и наоборот. Часто бывает так, что после правильно подобранной физической нагрузки уходит состояние стресса, появляется радость и легкость, после занятий йогой появляется спокойствие и равновесие, повышается способность к концентрации и осознанности. Этот процесс имеет научное физиологическое обоснование. Опять-таки, всё построено на взаимодействии тело- психика.
Человеческое тело - поистине удивительное божественное творение.
И, зная законы, по которым оно функционирует, можно влиять не только на состояние здоровья, но и на состояние ума.
Удивительно, как можно с помощью различных видов движений влиять не только на состояние организма, его органов и тканей, но и на настроение и даже на образ мыслей. Правильно подобрав двигательный режим, можно не только существенно улучшить состояние здоровья, но и изменить всю свою жизнь в целом.
Движение может дарить радость, может растворять состояние стресса, может сделать вас веселым и жизнерадостным.
Движение может дать состояние спокойствия и равновесия.
Осознанное движение помогает осознать себя и усовершенствовать свой ум, научиться владеть собой и своими эмоциями.
Движение может лечить без лекарств многие болезни.
Это кажется волшебством, но такое воздействие движения на организм человека имеет строгое научное обоснование и свои конкретные правила и законы.
Однако чтобы движение приносило пользу, важно правильно подобрать двигательный режим. Он подбирается в соответствии с уровнем подготовки, типом конституции, психо-эмоциональным состоянием, задачами каждого конкретного человека.