Витамин D в нашем мире стал настолько велика, что его перестали считать витамином. Теперь его называют гормоном или биологически активным веществом.
Не скучай, получай - Vitamin D!
Регулирование витамина D:
-сердечно-сосудистая система
Витамин D в нашем мире стал настолько велика, что его перестали считать витамином. Теперь его называют гормоном или биологически активным веществом.
- Регулирование витамина D:
-сердечно-сосудистая система
-иммунная и репродуктивную система
-здоровый сон
-рост мышечной массы, - К чему приводит дефицит:
-некоторые виды рака-к сахарному диабету
-бронхиальной астме
-рассеянного склероза
-атопического дерматита
Витамин D получаем благодаря синтезу кожи под влиянием ультрафиолетовых лучей и правильному питанию.
А вот у новорожденных детей уже другая ситуация, из-за того, что они ограничивается молоком и некоторыми продуктами, врач выписывает им дополнительный прием.
В списке риска находятся подростки и пожилые люди с печёночной и почечной недостаточностью, ожирением, смуглой кожей. Дефицит витамина D очень распространён.
Нехватку витамина можно решить очень легко и быстро-это поменять рацион питания и увеличить прогулки под свежим воздухом. И тогда вы не заметите как быстро вам станет легче. Но на что же можно поменять рацион? Лидеры по содержанию витамина D: печень палтуса, печень трески, жирные сорта рыбы: угорь, сардины, скумбрия, лососевые.
Лечение
В начале курса взрослым рекомендуется принимать профилактическую дозу витамина 2 месяца. Затем сходить на обследования и там уже врач скажет надо ли увеличить дозу или вообще прекратить лечение.
- Придерживайтесь в приёме употребления режима (лучше ежедневный)
- Не принимайте без назначения врача