Найти тему
О жизни и кино

Рассказываю о своих 5-ти правилах "счастливого утра". Без воды.

Однажды в моей жизни наступил момент когда всё стало хорошо. В отношениях я был счастлив, разобрался с учёбой в университете, а с понедельника должен был выходить на работу в крутую компанию. И вот я счастлив.

Наступает понедельник и первое что я осознаю открыв глаза – у меня плохое настроение, потому что я не выспался. И в этот самый момент я осознал, что больше не хочу просыпаться ТАК. Я понял, что хочу просыпаться легко и это мне подвластно. И тогда я взял свой дневник и записал в него:

«Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ПРОСЫПАТЬСЯ ПО-НАСТОЯЩЕМУ СЧАСТЛИВЫМ! КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?»

И ниже я записал следующие правила:

1) Спать не менее 9-ти часов.

Наверно, это самое сложное. Но стоит отметить, что так как наш сон делиться на циклы по полтора часа, то лучше всего спать по 9-ть или 7,5 часов, чтобы вставать легко. На данный момента я 7,5 часов сна.

2) Не есть за 2-3 часа до сна.

Переваривание пищи – это тоже нагрузка. И грубо говоря, если вы поели перед сном, а особенно, если это был какой-нибудь сытный поздний ужин, то вместо того, чтобы набираться сил, вся ваша энергия уйдёт на переваривание еды.

3) Проснулся – отжался.

Так часто говорила моя мама, если я приходил на завтрак сонный и в плохом настроении. Действительно, хотя бы незначительна физическая активность кардинально влияет на ваше настроение с утра. На данный момент 10-ть отжиманий превратились в 30-ти минутный кросс.

4) Сходи в душ.

Тут и так всё ясно. Это правило я записал скорее для закрепления.

5) Выпить стакан воды.

А вот это самое первое что я делаю, когда открываю глаза. Возможно звучит как-то по-дедовски, но на вечер всегда оставляю стакан с водой на утро.

Вода с утра очень хорошо бодрит. В последнее время стал добавлять лимон для вкуса :)

Та самая запись.
Та самая запись.

Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал)