Идеальных отношений с родителями не бывает. Если вам повезло, вас объединяет любовь и взаимное уважение. К несчастью, это вряд ли возможно, если ваши родители относятся к категории токсичных личностей. Неважно, насколько сильно вы стараетесь, у вас не получится построить позитивные отношения с эмоционально нездоровыми людьми.
Термин «токсичный родитель» настолько расплывчатый, что все понимают его по-разному. Нарциссические, страдающие личностными расстройствами или психическими заболеваниями, проявляющие насилие, эмоционально незрелые или склонные к зависимостям родители считаются токсичными.
Маленькие дети, как бы ужасно ни вели себя их мама и папа, считают такое поведение нормальным. Не имея возможности сравнивать, они думают, что другие семьи живут по тем же жестоким законам, и другие родители также агрессивны, отчуждены или эмоционально недоступны. Но вырастая, дети осознают, что нормальные родители внимательны к чувствам детей, вдохновляют их следовать своим мечтам, извиняются за свои ошибки и проявляют уважение к себе и друг другу. И в этот момент они с горечью понимают, что их мама и папа совсем другие.
Эмоционально отстраненные и склонные к насилию родители причиняют много боли и психологических проблем своим детям. Можно ли преодолеть последствия токсичного воспитания? Первый шаг – осознать, в чем выражалось дисфункциональное или эмоционально нездоровое поведение.
Токсичные родители:
1) Эгоцентричны и не способны к сопереживанию. Они всегда ставят собственные интересы на первое место и не учитывают ваши чувства и потребности. Они не задумываются над тем, как их поведение влияет на других, поэтому им трудно понять, что чувствуют другие люди.
2) Они не уважают и не принимают вас.
3) Они эмоционально неустойчивы. Им трудно контролировать свои эмоции. Они реагируют слишком бурно, драматично или непредсказуемо.
4) Они склонны к чрезмерному контролю и указывают вам, что делать, когда и как. Токсичные родители стремятся доминировать всегда и во всем. Чувство вины и деньги – вот главные рычаги, с помощью которых они осуществляют власть и контроль.
5) Их легко разозлить. Они жестоки и агрессивны. Или пассивно-агрессивны – когда используют красноречивое молчание, отпускают ехидные комментарии или намеренно «забывают» свои обещания.
6) Они критикуют вас. Все, что вы делаете, плохо. Они придираются ко всему.
7) Манипуляции. Они искажают правду в корыстных интересах. Они давят на ваше чувство вины и отрицают проблемы, лишь бы получить то, что хотят.
8) Обвинения. Они не берут ответственность за свои поступки, а обвиняют во всем вас (или находят другого козла отпущения).
9) Они требовательны. Такие родители ожидают, что вы бросите все, чтобы исполнить их желания. Их не беспокоит, что они нарушат ваши планы – наоборот, вы должны сделать все, чтобы угодить им.
10) Они заставляют вас стыдиться их. Они неблаговидно ведут себя (например, отпускают скользкие шуточки, затевают отвратительные ссоры, сексуально пристают к вашему партнеру или партнерше), и вам становится стыдно, что они ваши родители.
11) Они жестоки. Токсичные родители унижают вас. Они издеваются над вами, обзывают, указывают на ваши недостатки и делают все, чтобы намеренно уязвить вас.
12) Отсутствие границ. Они вторгаются в ваше личное пространство и не хотят понять, что вы отдельный, самостоятельный, взрослый человек. Токсичные родители хотят знать все о вашей личной жизни, читают вашу почту, приходят без приглашения, дают непрошеные советы и подрывают ваш авторитет в глазах окружающих.
13) Они эксплуатируют вас. Токсичные родители проявляют нездоровую откровенность. Они делятся с вами слишком личной информацией, например, деталями их супружеской жизни или сексуальными проблемами. Они полагаются на вас, как на основной источник эмоциональной поддержки.
14) Соревновательность. Им необходимо во всем быть правыми. Они хотят победить и ведут себя так, словно соперничают с вами. Вместо того чтобы порадоваться вашему успеху, они пытаются превзойти вас, обесценить ваши достижения или вовсе игнорировать их.
15) Вам тяжело, когда вы беседуете, проводите время или даже просто думаете о них. После разговора с родителями вы печальны, подавлены или раздражены. Вы не хотите общаться с ними. Одна мысль о предстоящей встрече заставляет ваше тело напрячься. Стоит вам увидеться, как в памяти всплывают болезненные воспоминания. Их негативная энергия отравляет все, к чему они прикасаются.
Если у вас токсичные родители, в этом нет вашей вины. Не имеет значения, насколько яростно они пытаются обвинить во всем вас, ваши родители не стали такими, потому что вы «плохо» вели себя.
Признавая, что родители имеют серьезные проблемы и вряд ли способны стать сердечными и любящими, вы расчищаете путь к осознанию и принятию. А когда вы принимаете людей такими, какие они есть, вы больше не пытаетесь изменить их. Вам остается лишь скорбеть о любви, которой вы были лишены. Принятие горьких чувств помогает восстановить душевное спокойствие.