Грейпфрутовая диета поможет оперативно избавиться от трех лишних килограмм буквально за 3 дня. Несмотря на то, что этот полезный фрукт довольно сытный, он является диетическим. Данная диета предусматривает ограничение калорийных продуктов, заменяя их грейпфрутом. Обратите внимание: такой тип питания не подходит детям и беременным женщинам.
Полезные свойства грейпфрута
В составе грейпфрута содержатся вещества, которые помогают ускорить обмен веществ, в результате чего жиры начинают быстрее перерабатываться. Кроме того, этот плод богат витаминами и микроэлементами, благодаря чему диета поможет не только похудеть, но и улучшить цвет лица, нормализовать работу сердца и стабилизировать давление.
Меню на день
• Завтрак. Съедаете половину грейпфрута, дополняя его обезжиренным творогом. Сразу запивать не рекомендуется, лучше выждать 30 минут и употребить стакан воды или зеленого чая.
• Обед. Помимо целого грейпфрута съедается салат из авокадо, огурца и вареного яйца. Если ощущение сытости не пришло, можно через полчаса выпить бульон или зеленый чай.
• Ужин. Отваривается еще одно яйцо и говядина. После этого надо съесть половину грейпфрута и творог, можно выпить обезжиренный кефир.
Любую диету хорошо сочетать с физическими нагрузками. Выполнять их перед едой не рекомендуется, дабы не разыгрался аппетит. Меню на все три дня будет одинаковым, но для разнообразия можно в один из дней заменить яйцо рыбой.
Подписывайтесь на канал: Еда Еда. Вам не сложно, а мне приятно!
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
