Как вы думаете, от чего люди чаще всего
умирают?
По статистике самая частая
причина смерти это сердечно-сосудистые заболевания.
Свыше 50 процентов- это реально огромная проблема 21 века.
Но эту проблему можно решить если знать
несколько простых принципов. Я вам расскажу про основные продукты которые
очищают ваши сосуды.
Если просто знать и следовать этим
простым правилам, то вы будете жить
гораздо дольше и лучше. Так что
дочитайте эту статью до конца будет
очень полезно и интересно.
Нашу кровеносную систему можно сравнить с дорогами только по дорогам движутся автомобили,
а по кровеносным сосудам движется наша
кровь. Если по каким-то причинам
происходит закупорка нашего сосуда, то
происходит образование щ8тромба.
ЕС ли в сосуде образуется холестериновая
бляшка, то происходит местное воспаление
и образуется кровяной тромб.
В любой момент этот тромб может
оторваться. Но все дело в том, что
образоваться тромб может в широкой
артерии. А потом по кровотоку попасть в
более узкую если где-нибудь в узкой
артерии он закупоривает целый кровоток.
Происходит катастрофа,
если это произойдет у человека
будет инсульт. Если это произойдет в сердце,
то у него будет
инфаркт миокарда. Именно это является причиной смерти 50% людей с сердечно сосудистыми заболеваниями.
Эти деньги и ягоды продлят тебе жизнь.
Если вы включите в свой ежедневный рацион некоторые продукты то это очень сильно снизит вероятность возникновения эти проблем. Какие же это продукты:
1.) Гранат-это возможно один из самых лучших фруктов для профилактики
сердечно-сосудистых заболеваний. Гораздо лучше есть свежий гранат чем употреблять гранатовый сок. Гранат улучшает ваш
липидный профиль и нормализует уровень
холестерина. Также он разряжает вашу
кровь.
2.)Следующий продукт это хурма. Хурма
содержит очень большое количество
полифенолов и они очень здорово влияют на уровень вашего холестерина. К тому же хурма
обладает ярко выраженным оранжевым
цветом. Это говорит о том что в ней
содержится большое количество
бета-картина. Также в хурме очень много
магния , а употреблять магний необходимо
всем людям. Поскольку магний это вообще
минерал номер один для сердца.
3.) В арбузе - содержится
особая аминокислота . Именно
эта аминокислота помогает нашему
организму вырабатывать
азотную кислоту. Азотная кислота в свою
очередь очень здорово расширяет наши
сосуды и снижает кровеносное давление.
Те люди которые регулярно употребляют арбуз получают хорошую дозу аминокислоты, и среди этих людей реже встречаются проблемы с повышенным
давлением.
4.) Рыба - вообще является
одним из самых полезных источников белка.
Особенно полезным будет лосось поскольку
этот вид рыбы содержит очень много омега- 3. Много раз было доказано как
положительно омега-3 влияет на наше
сердце и сосуды. Конечно же омега- 3 можно
употреблять и форме добавок. Но и рыбу
конечно же не стоит исключать.
5.)Апельсиновый сок-было
проведено большое исследование и была
заказана, что употребление двух стаканов
апельсинового сока каждый день
значительной степени снижает
артериальное давление. Также вещества, которые содержатся в апельсиновом соке
нормализуют холестерин. Будет очень полезной привычкой в каждый
завтрак пить апельсиновый сок.
6.) В яблоках-содержится
большое количество клетчатки. Но и помимо
этого в яблоках очень много такого
вещества как пектин. А именно пектин
способствует нормализации
холестерина.
И именно поэтому врачи очень часто
рекомендуют людям страдающим от
сердечно-сосудистых заболеваний
регулярно употреблять яблоки.
7.) Помидоры - в них очень много
магния который очень полезен для нашего
сердца. А также они содержат ликопин это особый антиоксидант который очень полезен для наших сосудов. При чем употреблять
помидоры можно в любом виде, как в сыром
так и в приготовленном. Как вам больше
нравиться.
8.) В Европейской стране люди гораздо реже
болеют от сердечно-сосудистых
заболеваний т.к они очень много кушают грецких орехов.
О грецком орехе выяснилось что причина в их ежедневном рационе очень благоприятно сказывается на организме
Греки едят очень много грецкого ореха и
оливкового масла. Было доказано что эти
два продукта очень полезным для нашего
сердца и сосуда так что этот пункт у нас
двойной
грецкие орехи и оливковое масло. Их можно
употреблять вместе в виде салата.
Друзья напишите в комментариях о каких из этих продуктов вы знали.
Ну и овсянка! Поделитесь с близкими на завтрак
овсянкой. Не случайно зачастую люди каждый завтрак едят овсянку. Даже некоторые
производители овсянки на упаковке пишут
о ее пользе для сердца и они могут
действительно это утверждать. Овсянка
очень полезный продукт.
Она богата клетчаткой, которая улучшает
холестериновый профиль. Также
употребления клетчатки ведет к снижению
сахара в крови, и в целом есть овсянку на
завтрак, пожалуй, будет отличной идеей .