Что это? Зачем и как? Шейпинг является комплексом физических упражнений, которые предназначены для формирования «очертания» тела, иначе говоря – фигуры. Из чего состоит основа фигуры?
Из пропорций, которые создают скелет, а также жировые и мышечные ткани, которыми этот скелет покрывается. Принято выделять три типа телосложения:
Эктоморфный – люди с узкой грудной клеткой, удлиненными и тонкими мышцами, длинными руками и ногами, минимальным количеством жировых отложений;
Мезоморфный – люди с широкой грудной клеткой, плотными мышцами и длинным туловищем;
Эндоморфный – люди с широкими бедрами, мягкими мышцами, округлым лицом, короткой шеей, большим количеством жировых отложений.
Важно было рассказать о типах телосложения, ведь упражнения для разных типов должны быть разными. Грамотно составленные занятия шейпингом сформируют пропорциональную фигуру, которая будет максимально соответствовать эталону красоты, при этом использоваться будет именно ваш тип телосложения.
Профессиональным тренером сразу определяется тип телосложения, все разбиваются на соответствующие группы и каждой из этих групп даются разнообразные комплексы упражнений.
Задачей шейпинга является точечно воздействовать на участки тела, чтобы сформировать красивую фигуру. Если не учитывать индивидуальность, такое воздействие будет невозможно.