Друзья, в преддверии Нового года, а также для хорошего настроения в будни я хочу поделиться с вами маленькой хитростью: ароматерапией.
Летучие молекулы эфирных масел усваиваются нашими лёгкими, быстро разносятся кровеносной системой и являются катализаторами биохимических процессов в организме, напрямую влияя на обмен веществ и его результаты. Наша реакция на запахи затрагивает как физиологическую, так и психоэмоциональную сферы, и это позволяет нам управлять собственными настроением и самочувствием, творить свою удачу независимо от того, что «думают» об этом исходная ситуация, метеопрогноз и наследственность. В наше динамичное время их использование особенно актуально, так как помогает сохранять хорошее самочувствие и работоспособность даже на фоне привычной загруженности, не теряя при этом ни бодрости за работой, ни удовольствия от общения, ни спокойного восстанавливающего сна ночью.
Хочется подчеркнуть, что синтетические композиции, знакомые нам по-привычному уже аромамаркетингу (кто не помнит, например, аромат корицы в сети кафе «Cinnabon»?), в этом аспекте не могут составить конкуренции природным: обонятельный анализатор, гипоталамус, лимбическая система и другие активные участки мозга с синтетиками не взаимодействуют, не дают на них рефлекторного ответа. Соответственно, организм не получает той пользы, которую он может получить от живых летучих веществ. Воссоздать же сложную, многофункциональную структуру природных эфиров в лабораторных условиях пока невозможно. Природа остаётся самой мощной, продуктивной и заботливой лабораторией нашей планеты, поэтому объективно полезнее использовать натуральные, как говорят ароматерапевты, живые эфиры. Вариантов множество: аромалампа и аромасвечи, блоттер с каплей эфирного масла на рабочем столе, ароматизированный увлажнитель воздуха в помещении; несколько капель масла можно добавить в воду для влажной уборки, и так далее.
Ароматов сотни, рассмотрим наиболее эффективные генераторы радости, пусть будет Топ-5! И прежде всего, это цитрусовые: они создают ощущение света и радости, согревают минуты общения и оставляют от состоявшихся на фоне их мягкого и светлого звучания дел самые приятные впечатления. Помогают увидеть хорошее, рациональное, полезное даже в самых непростых ситуациях, побеждают даже затяжные (в том числе сезонные) депрессии. А кроме того, все цитрусовые, особенно бигардия (горький апельсин) и грейпфрут, делают нас более юными и свежими в глазах людей – вот такой вот секрет!
Мята (все виды, включая садовые, лесные и луговые) повысит упавшую самооценку, придаст сил в период сомнений, тревог, обесцененных ценностей, поможет продержаться до каникул, выходных, сдачи отчёта, проекта и т.п. Не позволит усталости перейти в апатию или депрессию. Трудоголику, склонному к выгоранию, поможет вовремя переключаться; исключительно хороша, когда нужно восстановить себя после периода перегрузок, физической и душевной усталости. И, наконец, мята – волшебный помощник и суперменеджер, благодаря которому наши интеллектуальные способности, ассоциативные ряды и память усиливаются и мы обнаруживаем простые, элегантные решения ранее не решённых вопросов.
Лаванда, о которой, как правило, думают, что она способна лишь успокаивать нервы и отгонять моль, – на самом деле поистине беспроигрышный выбор для человека тонкого и интровертного: устранит застенчивость, ненужные сомнения, беспочвенные страхи; поможет в проявлении доброжелательной лояльности, причём как к другим людям, так и по отношению к себе. Лаванда исключительно полезна именно сейчас, при подведении итогов завершающегося года, поскольку именно она сделает наше мнение о себе и своих достижениях конструктивным и объективным, укажет на несомненные плюсы, большие и малые, а минусы занесёт в графу «полученный опыт». И, наконец, не могу не упомянуть о том, что тихая и скромная лаванда является панацеей для людей, склонных к хронической самокритике и неприятию себя: этот целительный аромат помогает рассмотреть в себе красоту, ум, таланты, изюминки, подружиться с собой, по-настоящему понравиться самим себе.
Корица поможет вам, если бы чем-то обеспокоены, испуганы, угнетены: она быстро создаст ощущение безопасности, умиротворения, покоя. Повысит коммуникабельность, творческую работоспособность, а кроме того, корица прочно ассоциируется с уютом и удовольствием, благодаря чему неизменно повышает настроение и дарит нам предчувствие чего-то хорошего. И хорошее будет! Ведь ароматерапевтические свойства этого замечательного растения побуждают и нас, и людей вокруг нас улыбаться, смягчать тембр голоса, испытывать друг к другу искреннюю симпатию, проявлять радушие, заботу и тепло.
Какао (имеется в виду именно эфирное масло, а не используемый в кулинарии и приготовлении косметики твёрдый баттер) найдёт нашу радость под завалом долженствований, забот и усталости и поможет ей выйти на свет, а также повысит наши когнитивные способности, то есть память, внимание, воображение, восприятие и понимание информации и т.д. Это значит, что у нас не только улучшится настроение, но и вырастет КПД наших действий в самых разных направлениях. Также какао – замечательный природный регенератор и энергетик, повышающий силы и восстанавливающий их после нагрузок. Наконец, это тёплый, ласковый и такой гурманский аромат... снижает аппетит! Эти прекрасные свойства какао используется тысячелетиями, так отчего бы не попробовать?)
Тема неисчерпаема, возможности ароматерапии очень велики, и при желании каждый может обогатить свою домашнюю ароматеку новыми, полезными эфирами.
В завершение мини-обзора хочу пожелать всем добрых зимних праздников, душевного тепла и только приятных эмоций в новом году!