Многие ли сейчас знают, что такое "зумба"? Давайте поговорим немного об этом виде нового современного направления танцев!
Зумба – это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцев.
Зумба появилась в Колумбии, откуда быстро распространилась по всему миру. Создатель этого фитнес-направления Альберто Перез поделился тем, как он создал первый класс Зумбы в начале 2000-х, когда однажды забыл дома музыку для аэробики и в качестве эксперимента решил использовать музыку из сальсы, бочаты и меренге. После первого пробного занятия он увидел успех своей идеи и добавил музыку хип-хоп, фламенко и самба.
Вот такое стечение обстоятельств стало фактором рождения одной из самых популярных групповых тренировок в мире.
Зажигательные ритмы нового стиля в самое короткое время приобрели бешенную популярность и очень скоро разошлись с успехом по всему миру. Да по другому и не могло быть, так как тренировки Зумбы являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения.
Кроме этого, данный вид танца рекомендован для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни. Даже само название говорит за себя: "весело", "зажигательно", - вот смысл перевода "зумба".
Чем же "зумба" так быстро всех покорила? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает довольно быстро обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами однотонных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сбросить 0.5 - 1.5 кг. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.
Групповая тренировка по Зумба-фитнесу длится около часа. Начинается с динамической разминки и заканчивается растяжкой. Движения объединяются в связки и повторяются в течение всей песни. Уже через несколько занятий даже абсолютно далекий от танцев человек сможет запомнить основные движения из программы.
Если вы хотите похудеть и не просто похудеть, а легко и с удовольствием, то обратите внимание на эту оригинальную фитнесс программу. Зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов, поможет вам не только приобрести великолепную форму, но и зарядиться необыкновенными положительными эмоциями.
Зумба - это идеальное сочетание эффективного спорта и позитивного танца.
Если статья была вам интересна, то мне приятно будет видеть ваши лайки и подписки! Занимайтесь "зумба" и будьте стройны, веселы и здоровы!
Фирменную споротивную одежду можно увидеть здесь:
