Закаливание приобрело сильную популярность в наше время, нет это не новое открытие, терапия холодом практиковалась человечеством 1000 летие, корни которые уходят во времена древнего мира. Сегодня наука продолжает развитие этой практики с помощью холода, как показывают исследования, организм сжигает больше жира, а также помогает укрепить нашу иммунную систему и снизить многие воспалительные процессы.
Одним из самых известных пропагандистов холодной культуры является Голландский спортсмен Вим Хоф, согласно исследованиям за счет дыхательных упражнений, медитаций и закаливаний, он улучшил врожденный иммунитет, помогающий организму бороться с вирусами.
Меня привлекла вся эта шумиха из-за того, что это выход из зоны комфорта, потому что, чем меньше у тебя удобств, тем быстрее ты учишься и растешь, и становишься адаптивней к тем вещам, которые вызывают у тебя страх.
Способен ли ледяной душ влиять на другие сферы жизни человека?
Твое тело всегда будет за тебя беспокоится, когда это происходит, ты попадаешь в замкнутый круг, но такой круг понижает твои шансы на достойную жизнь, где ваша цель приобретать и накапливать все больше и больше опыта, тут речь вовсе не о ледяном душе, а необходимости приобретения привычки, делать то, что для вас тяжело, это покажет вам, что переступив через препятствие, назад вернуться вы уже не захотите.
Способы закаливания
1. Вы начинаете с горячего душа и понижаете воду до ледяной в конце.
2. Вы начинаете ледяной душ с полива головы, между тем растирая лицо и затем сразу же подставляя все тело целиком.
3. Вы врываетесь сразу всем телом под ледяной душ, как боец.
4. Вы набираете ведро ледяной воды, выходите из дома и выливаете на себя.
ВЫВОД
Ледяной душ - это возможность тренировать не только здоровье, но и себя, чтобы постепенно покинуть зону комфорта и пойти так далеко, как только сможете и попытаетесь изучить этот мир со всеми его красотами.
Решение остается за вами и начинается оно с холодного душа.
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски, а также ставьте лайк, если статья вам понравилась. Всем удачи!