Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен!
🔴 Кто такой Данила Сусак. Для тех, кто не знает
Урок посвящен массажным техникам для головы и шейного отдела. Такой массаж снимает возможные блоки, зажимы и ущемления. В результате будет заметно, как голова становится «светлее», как поднимается жизненный тонус. Это всё благодаря улучшению питания мозга.
Как следствие улучшения питания мозга, увеличится энергетика человека. А это в свою очередь повысит мотивацию к плодотворной жизни. Одним словом, улучшиться качество жизни. Всё в организме взаимосвязано.
Обычный человек, с достаточным запасом жизненной энергии способен, мягко говоря, горы свернуть. И в итоге, к исходу дня, еще останется запас этой важной энергии.
По сути, человек должен ложиться спать, не как «выжатый лимон», а всё-таки с каким-то запасом энергии. А в результате здорового и качественного сна жизненные силы должны восстанавливаться. И на утро человек снова должен быть готов к борьбе с жизненными невзгодами с полным запасом энергии.
Как повысить энергетику – рекомендации:
1) Утренний подъем после сна должен быть одинаковым по времени во все дни. Независимо от времени отхода ко сну. Не обязательно себя насиловать и вставать ни свет, ни заря. У каждого из нас свой комфортный биологический ритм. Главное, чтобы утром человек вставал отдохнувший и с запасом сил на день.
Почему важен такой режим? Потому что, благодаря такому правилу, организм подгонит свои внутренние часы так, чтобы ко времени подъема организм восстанавливал силы.
2) Перед сном, примерно за 4 часа, должен быть полный отказ от пищи и перекусов. Рекомендуется только выпить теплой воды, по желанию.
Цель этой рекомендации опять же в сохранении жизненной энергии. А пищеварение требует много энергии. То есть, она не будет ночью накапливаться, а наоборот будет расходоваться на переваривание пищи. Ну и плюс, лишние килограммы будут откладываться под кожей.
3) Третья, крайне важна я рекомендация в том, что нельзя допускать нарушений кровообращения, а значит питания, головного мозга. При недостатке кровотока, мозг будет страдать из-за кислородного голодания.
Понятно, что жизненные силы в таком случае будут стремиться к нулю. Человек будет выглядеть, как «сонная муха», или попросту засыпать на хожу. Это естественная реакция организма, чтобы сэкономить остаток сил.
Вот именно для сохранения нормального объема кровоснабжения головного мозга, достаточного для полноценного питания тканей мозга, желательно регулярно практиковать самомассаж головы и шейного отдела позвоночника.
Согнутыми пальцами массируем голову вдоль теменных костей, по направлению к затылку. Примерно, 10-12 проходов.
Также согнутыми пальцами проходим по затылочным буграм от центра затылка к ушам.
Массажная техника, захватывающая затылочные бугры, прорабатывает венозные синусы. В итоге это регулирует процесс кровоток к голове, и от головы.
Следующая важная область массажа – это шейный отдел позвоночника. Именно здесь случаются ущемления сосудов, питающих головной мозг. Особое внимание при массаже нужно уделить внимание области 3-4 позвонка, как самой проблемной.
Тянем затылок вверх, но стараемся не пережимать сонные артерии. Затем, подбородок и шея тянутся вперед. Таких циклов нужно повторить 6-10 раз.
Техника бокового вытяжения шеи. Поочередно тянем одно и другое ухо вертикально вверх. Вытянули – зафиксировали – отпустили. И далее в другую сторону. Таким образом также оказывается воздействие на шейные позвонки, в случае их смещения.
Щипки кожи на шее – это тоже массаж, хоть и не всем приятный. Начинать нужно от сверху, от основания черепа, и доходить до 7-го позвонка. Такая техника хорошо стимулирует кровоснабжение головы.
Массаж головы и шеи – это хорошая стимуляция кровообращения. Но дополнительно нужна еще гимнастика для позвоночника, чтобы разогнать спинномозговую жидкость.
Как пример такой гимнастики для позвоночника, это любые движения типа «змейка» или «гусеница», которые мы разбирали в других уроках. Их легко найти на канале.
Нельзя забывать и про ключицы и область лопаток, через которые проходят магистральные артерии. Массаж этих областей также был показан в других уроках.
Что в итоге? А в итоге, если придерживаться перечисленных рекомендаций, то буквально через несколько дней появится ощущение прилива жизненных сил.
⚠️ Информация в публикации носит познавательно-ознакомительный характер. Имеются медицинские противопоказания! Все ваши действия по практическому применению показанных техник, необходимо согласовывать с лечащим врачом своей поликлиники!
▶️ ЗАПИШИТЕСЬ в Клуб КСАМАТА!
👉 ИЗУЧИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ВИДЕОКУРС!
Осознанно относитесь к здоровью!
**********