Одной из ключевых техник тайм-менеджмента является техника Pomodoro. Скорее всего вы слышали о ней, но так и не начали применять.
⠀
Поэтому я расскажу вам как её использовать, чтобы экономить время
⠀
Сейчас, если вы работаете или учитесь, вам нужно правильно выстраить график труда и сделать всё возможное чтобы ни на что не отвлекаться.
⠀
Как устроена техника?
⠀
Отрезки времени, на которые делится работа, условно называются помидорами. Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха.
Перед запуском таймера вы должны составить список рабочих задач любым удобным способом.
⠀
Когда все цели прописанв установите таймер на 25 минут и начинайте работать.После звонка таймера отрывайтесь от всех дел на 5 минут.
Каждый «помидорный» отрезок нужно отмечать крестиком напротив той задачи, которую вы выполняете. После четырёх отрезков сделайте долгий перерыв — от 15 до 30 минут. Закончив работать над задачей, вычеркните её из списка и принимайтесь за следующую.
⠀
Ведение списка очень важно для самоконтроля.
⠀
Советую вам убрать все отвлекающие вещи в другую комнату и попросить домочадцев не отвлекать вас без обходимости.
⠀
Если вы всё-таки отвлеклись, поставьте напротив незавершённой задачи прочерк «-». Оценивая их в будущем, вы сможете понять, решая какие задачи вы были наименее продуктивны.
⠀
Через несколько дней после использования техники оцените свою продуктивность.
⠀
Вы можете использовать специальные приложения для контроля времени, их много, поэтому попробуйте и выберите для себя лучше.
Что делать, если задача уже выполнена, а время не закончилось?
⠀
Нельзя выключать таймер раньше времени. Если у вас осталось немного рабочего времени, займитесь задачами, которые не входят в ваш сегодняшний список. Можно распланировать задачи на следующий день, что-то прочитать или обсудить рабочий вопрос.
⠀
Что, если я хочу работать больше или меньше?
⠀
По мнению создателя техники, оптимальная длительность «помидора» — 20–35 минут. Но, освоив технику, вы можете экспериментировать и менять интервалы в зависимости от того, как вам удобнее работать. О техниках с другими интервалами времени мы будем говорить в следующих статьях
⠀
Если вам кажется, что метод слишком скучен, то пробуйте внедрять геймификацию. Подробнее о ней я расскажу в следующей статье.
⠀
Расскажите в комментариях пользовались ли вы этой техникой и понравилась ли она вам.