то что человек переболел COVID-19 не исключает возможность повторного заражения.

друзья всем уже привет! поговорим о постковидном синдроме это состояние которое продолжает беспокоить людей уже переболевших коронавирусной инфекцией, считается что до 70 процентов людей которые перенесли коронавирус могут испытывать такие состояния как нарушения вкуса и обоняния очень сильную мышечную слабость боли в грудной клетке боли в суставах нарушения сна нарушения настроения а также серьезные проблемы с памятью и концентрации внимания и вообще с умственной деятельностью, почему эти проблемы возникают почему они не исчезают после того как организм уже поборолся с вирусом, скорей всего это остаточное воспалительные изменения которые были запущены коронавирусной инфекцией, а вы знаете что коронавирус не только сам повреждает наши органы и ткани но и вызывает реакции иммунной системы которая называется "Цитокиновый шторм" выделяются противовоспалительные вещества, которые разрушают наши сосуды сердца, печень, почки, легкие и конечно же нервную систему в зависимости от того по какому органу пришелся наибольший удар у человека и будут доминировать те или иные симптомы уже в постинфекционный период. Как же помочь себе выбраться из этих всех проблем первое несмотря на то что все таки человека может преследовать интенсивная слабость мышечные боли тем не менее физические нагрузки посильные нужны они помогут быстрее восстановиться тут самое главное не переборщить с интенсивностью ни в коем случае нельзя возвращаться к тому объему физических тренировок которым вы привыкли до заболевания даже если вы молоды дело в том что корона вирус поражает мышцу сердца очень часто очень коварно то есть даже у людей с незначительными симптомами можно обнаружить признаки миокардита но не по кардиограмме или по каким-нибудь другим исследованием типа узи эхо сердца для этого нужно магнитно-резонансная томография сами понимаете что этот способ далеко не всем доступен а ведь только на мрт сердца можно увидеть характерные поражения при миокардите поэтому если есть хоть какие-то сомнения в том что у вас поражена сердечная мышца если вы чувствуете что не можете переносить эту физическую нагрузку которую спокойно переносили до заболевания тренироваться надо очень осторожно не раньше чем через три недели после того как стихли симптомы болезни и надо всегда ориентироваться на свободное дыхание то есть если вы выполняете физическую нагрузку и можете при этом говорить целыми предложениями значит все окей но если вы не можете несколько слов сказать связано это уже перебор надо срочно снижать интенсивность нагрузки ну из этого вытекает второе надо следить за своим дыханием то есть если вы продолжаете испытывать нарушение дыхания чувство нехватки воздуха в покое или при незначительной физической нагрузке часто легкие остаются пораженными после кабельной инфекции здесь могут помочь дыхательные практики, различные дыхательные гимнастики. Следующий момент это умственные нарушения тут надо просто включать и тренировать мозг, для того чтобы преодолеть умственное торможение надо просто напросто выбирать какие-то задачи трудно решаемые пытаться разгадывать головоломки учить языки учить новые слова овладевать новыми навыками. И безусловно важно сказать про питание, здесь самое главное не надо себя насиловать, если вам не хочется есть слабый аппетит, ничего страшного ваш организм сам знает когда включить программу запуска аппетита запуска поедания пищи дело в том что при снижении аппетита организм все-таки борется с инфекцией борется с остаточными явлениями которые были привнесены коронавирусной инфекцией и мы тем самым разгружаем организм помогаем иммунной системе бороться но и голодать специально не надо пища должна быть легко усваиваемая здесь лучше всего конечно подойдет за основу средиземноморская диета но только надо сразу заменить овощи и фрукты на печеные не сырые, максимальная кулинарная обработка круп здесь можно даже не цельнозерновые употреблять, молочнокислые продукты можно яйца, растительное масло. Сторонником кета диеты я не советую в этот период сидеть на кета диете, потому что все таки продукты которые там применяются довольно тяжелы для пищеварительной системы если вы трудоголик на вас большая ответственность и работа ваша связана с сильным напряжением не стремитесь возвратиться к тому объему работ которые вы выполняли ранее надо все-таки постепенно входить в прежний режим здоровье дороже. По поводу употребления алкоголя постарайтесь вообще на период восстановления отказываться от алкоголя потому что даже незначительные дозы алкоголя могут быть ядом для нервной системы и усугубить все неврологические осложнения которые дает коронавирусная инфекция если у вас вдруг резко ухудшается состояние то есть например вы испытываете резкую одышку боли в сердце боль в мышцах температура вдруг опять поднялась то надо конечно срочно обратится к медицинским службам, потому что люди в постковидном периоде уязвимы к тромбофилическим осложнениям и как вы уже знаете к поражению сердечной мышцы и сосудов и к поражению легких поэтому надо конечно же держать ухо востро прислушиваться к себе. Постковидный период небольшой может быть несколько недель и постепенно люди преодолевают все эти трудности надо просто помнить о том что в этот период надо заботиться о том что у вас поступало достаточное количество витаминов, обязательно витамин Д принимать. Нельзя также пренебрегать средствами защиты, то что человек переболел не исключает возможность повторного заражения, поэтому надо носить маски в общественных местах, к сожалению не существует какой-то универсальные таблетки которая бы могла разом снять все симптомы после перенесенного ковида но к счастью наш организм все-таки мудрая саморегулирующаяся система главное ей не мешать и все восстановится.