Для того чтобы диета стала популярной во всем мире, нужно, чтобы она помогла сотням женщин и мужчин сбросить лишние килограммы. Но чаще всего оказывается, что популярные диеты, испытанные не одной тысячей человек, были эффективны только в нескольких процентах случаев.
Довериться популярности какой-либо диеты, убеждая себя в том, что она, мол, помогла добиться желаемого результата сотням людей во всем мире, значит, поможет и всем остальным – это неверный шаг. К сожалению, как правило, полученный результат, если он вообще есть, является временным, при этом эффект повторного набора потерянных было килограммов неизбежен.
Какие диеты признаны самыми популярными в мире и какие мифы связаны с ними?
Миф № 1: диета Дюкана приводит к устойчивой потере веса
Знаменитая диета Пьера Дюкана, возможно, и помогла многим людям сбросить вес, но ее огромный вклад в ожирение немалой части населения также сложно переоценить. Эта диета может не только привести к серьезным проблемам в функционировании организма, но и удвоить тот вес, который был у человека до того, как он начал ее соблюдать. У многих на последнем этапе диеты отмечаются:
- проблемы с почками и желудком;
- высокое давление;
- замедление обмена веществ;
- ряд других жалоб.
Все эти проблемы были вызваны соблюдением требований диеты Дюкана.
У тех, кому удалось похудеть, очень скоро потерянные килограммы вернулись в двойном, а то и в тройном объеме. Если вы не желаете стать еще более полным, чем сейчас, не верьте обещаниям доктора Дюкана.
Миф № 2: при соблюдении лунной диеты потерянные килограммы не возвращаются
Питание в соответствии с лунными фазами, как правило, привлекает самых заядлых поклонников астрологии. Если верить сторонникам лунной диеты, голодание в определенные лунные фазы не только приводит к потере веса, но и позволяет сохранить вес в норме впоследствии.
Реальность, однако, совсем иная. Лишь у единиц воля сильна настолько, что позволяет сдерживать «волчий» аппетит после суток голодовки. В большинстве случаев похудение во время лунной диеты вызвано самопроизвольным очищением желудка из-за голодания. Потерянные граммы компенсируются сразу же после первых приемов пищи.
Миф № 3: «Саут-Бич» – гарантия плоского живота и стройной фигуры
Диета «Саут-Бич» довольно близка к здоровому и сбалансированному питанию, потому что отвергает только вредные жиры и углеводы. Она разделена на три этапа, при этом последний этап диеты должен стать постоянным режимом питания. Проблема в том, что на последнем этапе часто возвращаются ранее потерянные килограммы, и приходится вернуться на второй этап, чтобы снова их сбросить. Возникает ощущение, что сидишь на вечной диете.
Данная диета наиболее популярна у американцев, но их непоследовательность часто не приводит к хорошим результатам. А о плоском животе можно и не мечтать. Данные обещания диеты являются необоснованными, если, конечно, не упускаются из виду специальные брюшные упражнения.
Подписывайтесь на канал: Еда Еда. Вам не сложно, а мне приятно!
Буду рада вашим лайкам и комментариям!