Привет всем!
Я называю свой канал блокнотом, который при необходимости можно открыть и посмотреть заметки, вспомнить истории, не забыть про некоторые методы и средства ухода😊 Присоединяйтесь, читайте мой блокнот, участвуйте в обсуждениях💛
Как вы относитесь к сладостям? Я вот например огромная сладкоежка)) Люблю торты, пирожные, выпечку.
Особо себя ни в чем не ограничиваю, съела кусок торта - ну и ничего страшного. Пару конфет? Пустяки)
Но вот захотелось немного ограничить количество сладостей в рационе. Сразу скажу, что ни на какую диету я не сажусь, я вообще на них никогда не сидела, просто чувствую, что немного тяжеловато организму, когда он перегружен сахаром.
Я не собираюсь отказываться от сладкого резко и насовсем, такой цели нет. Нужно просто немного уменьшить количество именно вредных сладостей - покупных пирожных, печенюшек и т.д.
Что я делаю?
1. Пеку сама
Да, тут не отказ, а замена. Но я поглощаю не пальмовое масло с маргарином, политое неизвестным жиром, а бисквит с лимонным заварным кремом, например. Это и на желудок легче, и по калориям меньше, и дряни в составе нет. Конечно, это нечасто.
Однажды даже делала Павлову)) Безе, взбитые без сахара сливки и ягоды - красота)) От одной же ничего не будет?) А больше я и не съем.
2. Заменяю вкусными сухофруктами, орехами
Помню, в детстве я не любила сухофрукты. Я не понимала как можно есть засушенный абрикос или чернослив, гадость же какая, твердое что-то с непонятным вкусом. А сейчас я знаю, что нужно просто найти вкусные, качественные сухофрукты) Буквально сегодня купила такой замечательный, мягкий, ароматный, нежный чернослив! Ммм))
Финики, например, я тоже не все люблю. Ем только без сиропного покрытия, самые простые. Они и вкуснее, и мякоть у них нежнее, мясистее.
Ем я эту вкусноту в качестве перекуса. Немного сухофруктов, немного орехов, еще очень сюда подойдут пару кусочков бри или камамбера) После такого полдника уже и не до печенья, наелась)
3. Тщательнее продумываю блюда
Знаете что я заметила? Чем больше удовольствия получаешь от основного приема пищи, тем меньше хочется закусить чем-то сладким)
Я не любитель готовить сложные блюда, мне чем проще, тем лучше. Гречку сварить, гуляш сделать, суп... Голубцы для меня уже сложно. И вот, поешь бывает на работе эту гречу с гуляшом и лезешь в ящик за печеньем, как будто не дополучил чего-то за обедом.
А когда вместо гречки чечевица с грибами и луком-морковкой, да еще и пару-тройку шариков моцареллы добавить к обеду, огурчик порезать, и так вкусно тебе, что ну его это печенье! Проверено на себе))
4. Самый главный пункт - я не отказываюсь полностью от сладкого!
Я знаю, что в любой момент, если сильно захочу, просто пойду и куплю это вредное пирожное. И знаете, сама эта мысль уже успокаивает. Нет такого, что я переживаю, как же так, нельзя сладкого и как назло хочется. Думаю, что это здорово помогает, нет стресса от запрета, нет постоянных мыслей о шоколадках, а раз нет мыслей - нет шоколадок😀