Депрессия - это распространенное и серьезное медицинское заболевание, которое негативно влияет на то, как вы себя чувствуете, как вы думаете и как вы действуете. Депрессия вызывает чувство печали или потерю интереса к занятиям, которыми вы когда-то наслаждались.
А теперь задумайтесь, "Была ли у меня депрессия?" По статистике ВОЗ, в мире депрессией страдают более 300 миллионов человек.
А теперь подумайте сколько людей страдают от этой болезней.
Каждый человек чем то обеспокоен. Страдает, грустить, опечален, думает об этом событий. И не спит по ночам.
Депрессия поражает, по оценкам, одного из 15 взрослых (6,7%) в любой данный год. И каждый шестой человек (16,6%) будет испытывать депрессию в какой-то момент своей жизни. Депрессия может возникнуть в любое время, но в среднем впервые появляется в период от позднего подросткового возраста до середины 20-х годов.
Депрессия отличается от печали или горя / тяжелой утраты
Смерть любимого человека, потеря работы или разрыв отношений-это тяжелые переживания для человека. Это нормально, когда чувство печали или горя развивается в ответ на такие ситуации. Те, кто переживает потерю, часто могут описать себя как " депрессивных.”
Но грусть-это не то же самое, что депрессия. Процесс скорби является естественным и уникальным для каждого человека и имеет некоторые общие черты депрессии. Как горе, так и депрессия могут включать в себя сильную печаль и уход от обычной деятельности. Они также отличаются друг от друга в важных отношениях:
В горе болезненные чувства приходят волнами, часто смешиваясь с положительными воспоминаниями об умершем. При глубокой депрессии настроение и / или интерес (удовольствие) снижаются в течение большей части двух недель.
В горе обычно сохраняется самоуважение. При глубокой депрессии часто возникают чувство собственной никчемности и отвращение к себе.
В горе мысли о смерти могут всплывать, когда вы думаете или фантазируете о "соединении" умершего любимого человека. В глубокой депрессии мысли сосредоточены на том, чтобы покончить с жизнью из-за чувства бесполезности или недостойности жизни или неспособности справиться с болью депрессии.
Горе и депрессия могут сосуществовать для некоторых людей, смерть близкого человека, потеря работы или быть жертвой физического насилия или крупной катастрофы может привести к депрессии. Когда горе и депрессия сосуществуют, горе более сильное и длится дольше, чем горе без депрессии.
Различие между горем и депрессией важно и может помочь людям получить необходимую им помощь, поддержку или лечение.
Самопомощи и совладания
Есть много вещей, которые люди могут сделать, чтобы помочь уменьшить симптомы депрессии. Для многих людей регулярные физические упражнения помогают создать положительные ощущения и улучшить настроение. Регулярное получение достаточного количества качественного сна, здоровое питание и отказ от алкоголя (депрессанта) также могут помочь уменьшить симптомы депрессии.
НЕ МОЛЧИ
Депрессия-это настоящая болезнь, и помощь доступна. При правильном диагнозе и лечении подавляющее большинство людей с депрессией преодолеют ее. Если вы испытываете симптомы депрессии, первый шаг-обратиться к семейному врачу или психиатру. Расскажите о своих проблемах и попросите провести тщательную оценку. Это начало решения ваших проблем в психическом здоровье.
ЕСЛИ ВЫ ВИДЕЛИ, ИЛИ ВИДИТЕ ЧЕЛОВЕКА У КОТОРОГО ЕСТЬ ПОДОЗРЕНИЕ НА ДЕПРЕССИЮ, ПОМОГИТЕ ЕМУ. ПОГОВОРИТЕ С НИМ. ВОЗМОЖНО ОН ЗАВТРА И ВОВСЕ СОВЕРЩИТ СУЕЦИД.
