Цукини – просто находка для худеющих людей. Этот овощ можно вырастить самим. Сегодня я вам расскажу о простой диете, с помощью которой можно похудеть, не навредив организму. Для этого нужно всего лишь в свой рацион питания добавит цукини. Этот овощ доступен абсолютно любому человеку.
Цукини хорошо усваивается в организме. Он имеет множество витаминов, которые полезны для организма, а также в нем есть пектин, способствующий сжиганию жира. Добавляя его в пищу, у вас нормализуется обмен веществ. Строгих правил при такой диете нет, но, желательно исключить из рациона вредную пищу (жирное, жареное, соленое). Чтобы достичь видимого результата, соблюдать диету нужно две недели.
Существует много разных блюд, в которые можно добавить цукини. Например, цукини с рыбой, а также приготовить много разных салатов. Приготовьте на пару пюре, к нему идеально подойдет отварная телятина и салат с разными овощами и цукини.
Например: фаршированное цукини
Нам понадобится 2 цукини, 1 баклажан, 200 грамм куриного филе, 2 яйца, 1 морковка, 1 лук, 200 грамм молодой капусты и соль, перец, зелень.
Возьмите цукини и уберите мягкую середину по всей длине. Приготовим разные начинки.
1. Режем лук и капусту, трём морковку и баклажан. Это все перемешиваем с зеленью.
2. Нарежьте филе индейки и перемешайте с яйцом, солью и перцем. Начинками, которые я приготовила, фарширую цукини и запекаю в духовке приблизительно 40 минут.
Вы можете составить свой рацион. Главное, без жареных, соленых и жирных блюд.
Подписывайтесь на канал: Еда Еда. Вам не сложно, а мне приятно!
Буду рада вашим лайкам и комментариям!
