Я уже рассказывала про эту технику на одном из прямых эфиров, но хочу, чтобы она была отдельным постом для вашего удобства. И еще раз повторяю, что прощение родителей нужно вам, а не им для того, чтобы двигаться дальше и жить лучше, чем жили они. Без обид и других негативных эмоций, которые перекрывают вам дорогу к вашей гармоничной и изобильной жизни!
Сядьте так, чтобы вам было удобно. Лучше не ложиться, иначе есть большой риск уснуть. Особенно, если у вас пока нет большого опыта медитации.
Закройте глаза и глубоко подышите. Дышать нужно до момента, когда вы поймёте, что расслабились достаточно глубоко. Обратите внимание в своё сердце, поблагодарите его за вашу жизнь и пошлите ему безусловную любовь. Проверьте, чтобы в вашем сердце не осталось печалей, забот и ненужных вам сейчас мыслей и чувств.
Затем мысленно представьте перед собой своего отца или мать. Если вы никогда не видели кого-то из родителей, просто представьте некий образ. Этого достаточно. И смотря на него/неё, попытайтесь понять всю гамму чувств, которые вы испытываете. Скорее всего это будут обида, злость, разочарование и так далее. После того, как вы осознали свои эмоции, начните говорить: «Я прощаю тебя». Нужно повторить это столько раз, пока он/она не начнёт удаляться от вас и продолжать до полного его/её исчезновения.
Скорее всего вы будете плакать, если вы будете говорить это от чистого сердца. И вы должны просить прощения именно от чистого сердца, иначе техника не сработает.
Технику прощения вы можете использовать не только с родителями, но и со всеми людьми, на которых у вас есть обида, разочарование или другие негативные эмоции. И вы можете делать её сколько угодно раз! До полного прощения человека.
Сохраняйте и обязательно используйте 🤗
