самые лучшие продукты чтобы сбросить лишний вес
самые лучшие продукты чтобы сбросить лишний вес
яйца
раньше яйца остерегались из-за очень большого содержания холестерина, однако с последнего исследования выяснили что яйца не оказывают неготив на уровень холестерина и не приводят появлению сердечных приступов. Этот продукт даст вам все необходимое для похудения во время диеты, при этом в желтке находится все необходимы витамины и минералы.
И так полезные его свойства :
- низкая калорийность(на 100г-157ккал)
- отличный источник белка, содержащий полный комплекс аминокислот
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
- увеличение гормона тестостерона
следующий продукт это
капуста
все разновидности капусты очень сильно стимулируют похудению и помогают сбросить ненужные килограммы. Особенно полезна цветная капуста.Основные свойства капусты:
- очень низкая калорийность(на 100г-25ккал)
- убирает лишнюю жидкость
- питает витаминами и минералами
- улучшает работу эндокринной системы
следующий продук это
лосось
лосось-невероятно здоровая пища как для худеющего так и для набирающего массу, эта рыба имеет относительно маленькую калорийность и оставляет после себя чувство сытости на долгое время.он содержит много белка,здоровых жиров в особенности омега-3.
омега-3
это жирная кислота помогающая уменьшению воспалений, играющая огромную роль в развитии ожирения и метаболических расстройств
