Каждый хоть раз в жизни задумывался о целях в своей жизни
Чего я хочу достичь в своей жизни? Какие у меня цели?
И это логично, ведь человек так устроен, что ему необходимо куда-то постоянно двигаться, в нас заложено естественное саморазвитие. Сложно найти человека, у которого совсем нет никаких целей в жизни.
- Цель это завершение, результат, на что направлены наши стремления усилия, то что нам кажется очень важным.
- Цель это ответ на вопрос: «Что я хочу?»
- Цель это мощный источник нашей мотивации, который нас мобилизует, стимулирует и самоорганизовывает.
В психологии есть несколько принципов достижения цели:
- Создать четкую, ясную цель и посвятить себя ей
- Создать план, описать шаги, дать конкретные обещания себе
- Быть ответственным за то, чтобы цель была достигнута
- Быть ответственным за то, чтобы все сработало, а не настаивать на своей правоте и объяснять, почему не сработало
- Быть готовым двигаться дальше, даже тогда когда тяжело
- Быть готовым попросить поддержку
- Движение и безотлагательность, вместо отчаиния и желания все бросить
- Завершать начатое, даже пусть первый маленький шаг
- Сдаваться всегда слишком рано!
Но часто бывает, что не смотря на осознание цели, понимания чего хочется, мы все равно топимся на месте.
«Не пойму куда двигаться, вроде цели в голове сформированы, но нет четкого осознания, как до них добраться»
⠀
Словно для первого шага нам чего-то не хватает. Мы примерно знаем чего хотим в нашем будущем, но оно кажется таким далеким и недосягаемым, что непонятно с чего начинать, за что хвататься.
В этом может помочь творческое и совсем несложное упражнение. Создание наглядной карты раскрывает для нас то, куда мы хотим двигаться.
Метафорическое выражение целей в виде пунктов на карте, а пути их достижения в виде улиц и дорог помогает создать в воображении наглядную картину будущего.
Поэтому я предлагаю вам нарисовать карту своего будущего.
1. Ваши глобальные цели обозначьте, как пункты местности, в которых вы хотели бы оказаться. (Это могут быть озера, дома, горы и т.д.). И назовите их.
2. Обозначьте промежуточные цели на пути к своими глобальным. И тоже назовите их. Это могут быть метафоричные названия.
3. Нарисуйте улицы и дороги по которым вы будете идти к своим маленьким промежуточным и глобальным целям.
4. Обозначьте, где на этой карте сейчас ВЫ. Это важно. Отмечайте честно.
Далее смотря на вашу карту, важно проанализировать и ответить себе на вопросы:
- Где находятся важнейшие цели? Насколько они реалистичны и сочетаются друг с другом?
- Как вы будете добираться до своих целей? Самым коротким или обходным путем? Или есть прямая дорога, которая ведет к ним?
- Какие препятствия вам предстоит преодолеть? Где подстерегают опасности и трудности?
- Откуда будете черпать силы для того, чтобы достичь желаемого?
- На какую помощь вы можете рассчитывать?
- Преодолевать путь вы будете в одиночестве или с кем-то?
- Какие местности будете пересекать? Цветущие и плодородные, пустыни, глухие и заброшенные места?
- Какие чувства у вас вызывает эта карта?
Ответы можно добавить на вашу карту. Если это обходной путь, то нарисуйте его и подумайте, что это может быть в жизни. Если вы идете не в одиночку, то добавьте человека на карту и подумайте, как он поможет в жизни. То есть метафорическую карту важно перевести в жизнь.
После создания этой карты легче соотнести цели между собой, понять насколько они сочетаются между собой, какие препятствия на пути и какие возможности открываются.
Открывайте карту раз в неделю, например, и отслеживайте двигаетесь ли вы в своем направлении, отмечайте новые препятствия, а возможно новые цели, меняйте свое местоположение. Ведь вы же двигаетесь вперед?:)
Психолог, Татьяна Лошкарева.