За 20 минут можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию
Каждому из нас тяжело начать что то делать. Это совершенно нормально. Но почему тогда некоторые постигают высоты, а кто то выживает изо дня в день. Все очень просто, как правило люди достигающие успеха умеют бороться с ленью и повышать свою мотивацию, но это единицы. Большинство людей просто не могут преодолеть себя, и при выборе написать статью или посмотреть глупый видеоролик с YouTube, выберут второе. Но правило 20 минут поможет вам повысить свою работоспособность, не увеличивая время работы. Приступим!
Мой опыт
Последний месяц я сам пользовался правилом 20 минут. Сейчас я покажу какие я могу сделать из этого выводы:
- 20 минут уделить важному делу может каждый. И для этого не нужно много силы воли;
- Начав действовать в течение первых 20 минут – у тебя может появиться мотивация продолжать дальше;
- За 20 минут реально сделать какие-то конкретные шаги в направлении к вашим большим целям;
- за 20 минут невозможно переутомиться, даже если до этого был сложный день.
Как видим, самое главное преимущество данного метода – это доступность. Любой человек может начать с малого и дальше уже чем дальше — тем проще будет двигаться в нужном направлении.
Правило 20 минут
Правило 20 минут называют также правилом маленьких шагов, которые могут привести к большой цели. Как пишет Арт Маркман в своей книге «Рациональные перемены», людей обычно пугают большие задачи и они избегают каких-то конкретных шагов в нужном направлении. Поэтому автор советует сосредоточиться не на самой задаче, а на процессе.
- Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
- Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
- Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
- Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
- Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
- Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
- Кто выделяет 20 минут на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
- Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.
Решение больших задач с помощью метода 20 минут
Любой масштабный проект физически невозможно реализовать за один рывок. Для решения таких масштабных задач как написание дипломной работы, запуск нового бизнеса или сброс лишних 20 килограмм собственного веса – требуется большое количества маленьких шагов. Но делать их следует каждый день. Так, чтобы это стало привычкой.
В заключении хочу пожелать вам удачи в этом трудном деле. И хотелось бы услышать обратную связь, расскажите кто пробовал использовать правило 20 минут и как оно вам, а кто впервые об этом слышит ваше мнение по этому поводу. Спасибо за внимание!