Я вновь рад всех приветствовать читателей канала - "Антон худеет".
Каждый курящий человек, хоть раз в жизни задумывался над тем,как бросить курить. И наверняка даже пытался это сделать, но попытка не увенчалось успехом, что только не делали. А сколько времени вы курите? Как часто вы курите и сколько в день у вас уходит пачек? ответы на эти вопросы знает сам курильщик. А еще он осознает то,что очень много денег уходит на сигареты, если по считать за год. Вы только вдумайтесь в эту цифру. В среднем одна пачка стоит 100 рублей, в день, допустим вы выкуриваете пачку, в месяц 30 пачек, а это 3.000 рублей. Теперь умножим 3.000 на 12 и получим 36.000 рублей, которые уходят на то, что бы вы травили себя сами, а вы еще и деньги за это платите.
Я как и большинство из вас, тоже курил и курил много, иногда в день уходила 1,5 - 2 пачки в день, соответственно и денег уходило больше. Стаж курения мой составляет больше 20 лет. Из-за такого бешенного потребления никотина за 20 лет, я начал замечать, что мое здоровье конкретно под шатнулось. Стало постоянно болеть в области груди, отдышка, постоянный кашель. Это все начало меня пугать и я решился бросить курить.
Первая моя попытка началась с книги Алена Карра "Легкий способ бросить курить". Прочитав эту книгу, я не курил больше месяца, но потом вновь закурил. ДЛя себя решил, что книга не эффективный способ и решил искать другой. На помощь пришел интернет, где показывали ролики, как люди бросали курить. Сигарету окунали в молоко высушивали ее и курили. Ну и я решил не отставать и выполнил сие действо без особого напряга и пошел курить. Выкурил и даже не поперхнулся. Тогда я пошел в аптеку и купил таблеток, и ел эти таблетки вместо сигарет. Но это не помогло мне избавиться от этой привычки. Решил искать эффективные методы и я их нашел.
- Самый эффективный способ, это захотеть самому бросить курить.
Когда мое желание бросить курить достигла уровня из кожи вон вылезь, но курить брось, я начал думать, в чем же подвох, почему не получается?
В раздумьях я понял одну истинную причину, почему не получается и причина это ПРИВЫЧКА.
Да-да, она самая - привычка.
Постараюсь объяснить простыми словами.
- Вот смотрите, например, когда вы хотите кушать, то вы кушаете, это потребность. А вот когда вы утром просыпаетесь, наливаете кофе или идете в туалет и берете сигарету, это привычка.
Первое, что вам необходимо понять,это то, что потребность и привычка, это два разных понятия и ни когда их не путать.
Когда вы поняли,что курение это всего лишь привычка, вы начнете не много по-другому к этому относиться. Раньше кто-то грыз ногти, но со временем перестал это делать.
КАК? Как вы избавились от привычки грызть ногти? Вот точно так же и сделайте с привычкой курения.
Заместите привычку, чем то другим, например вместо того, что бы утром проснуться и взять сигарету, возьмите и отожмитесь 20 раз. А потом идите курите. Так постепенно замещая эту привычку, в течении месяца, вы заметите, что стали меньше курить. Замещая эту привычку, чем то вы не захотите курить. Главное не путайте понятия потребности и привычки.
В следующий раз, когда утром проснулись и пошли в туалет не берите сигарету, а возьмите газету и почитайте вместо сигареты. Часа два вы потом точно не по курите, в обед можете по курить, а через 40 минут, когда рука вновь потянется к сигаретам, заместите ее чаем не крепким и сладким или конфеткой. Контролируйте себя во всем и всегда, не дайте привычке контролировать вас.
Вот так вот, контролируя процес и понял, что курение это привычка, а не потребность, я бросил эту дурную привычку.
- ВЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВЫШЕ ПРИВЫЧКИ. НЕ ОНА ВАС ДОЛЖНА КОНТРОЛИРОВАТЬ, А ВЫ ДОЛЖНЫ ЕЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ.
- ПОТРЕБНОСТЬ И ПРИВЫЧКА - РАЗНЫЕ ПОНЯТИЕ. НЕ ПЕРЕПУТАЙ.
Всем удачи!!! Если понравилась статья, подписывайся на канал!!!