Продукты, повышающие иммунитет.
Если вы часто болеете простудой, гриппом или чувствуете усталость, вот продукты, которые укрепят ваше иммунную систему и повысят самочувствие.
Фрукты и овощной смузи:
Овощной смузи – лучший напиток которой нужно употреблять что бы избежать обезвоживания организма. Лучший способ получить витамины, углеводы, антиоксиданты и воду — это приготовить простой смузи. Для этого используйте любые фрукты или овощи, свежие или замороженные. Но не используйте консервированные фрукты и овощи, в них отсутствует большее количество витаминов и полезных веществ.
Имбирно – лимонный чай:
Имбирь успокаивает расстройство желудка, а также борется с воспалениями, он идеален при простуде и гриппе. Лимон добавляет витамин С. Возьмите небольшой кусок имбиря (размером с чайную ложку), очистите и мелко нарежьте, положите в чашку и залейте кипятком, по вкусу добавьте лимонный сок.
Бананы:
Бананы - хороший источник энергии, витаминов и минералов, а также белка! Если у вас болит горло, нарежьте пару штук бананов и заморозьте, затем замороженные кусочки бананов с не большим количеством ягод перемешайте в блендере, у вас получится замечательный витаминизированный напиток.