Приходя к врачу ни один не сказал мне о важности соблюдения простых правил, которые ведут к физическому здоровью. У кого я только не была и уплатных и у бесплатных и по советам. Все говорят о лечении симптомов которые уже проявились, но никто о причинах вызвавших эти симптомы.
Проведя более 5 лет в больницах и перелопатив тонны информации мне удалось найти тот самый гроаль на котором все держится. И я делюсь этим с вами.
Я буду говорить про те факторы стресса, которые не имеют классических проявлений в виде: нервозности, тревожности, вспыльчивости, агрессивности и тд., но вызывают снижение жизненных сил организма, позволяя телу болеть.
Факторы стресса постепенно убивающие тело:
- Отсутствие нормального сна. Здесь подробнее. Нормальный сон это не 8 часов ежедневно. Нормальный сон это ложиться и вставать тогда когда тело этого хочет. Спать как в спячке на выходных не поможет.
- Сидячий образ жизни. Здесь не про то что плохо работать в офисе. Если у вас статическая работа, вам просто необходимо примерно раз в час находить время для небольшой зарядки. Нужно это для того чтобы снять спазм мышц.
- Еда. Здесь и ее качество и количество. Еда это топливо, очень важно думать о том на чем едешь. Если есть постоянное ощущение что хочется чего то вкусненького, нужно искать психологическую причину.
- Алкоголь в любом виде и количествах. Но если качество и компания хороши, то вполне иногда и можно🙂 Но если он неотъемлемая часть практически всех выходных стоит задуматься.
- Наличие дел, которые постоянно переносятся на потом. Просто выпишите все что вы хотели сделать, посмотреть, прочитать. Сюда даже то, если вы думали что надо бы сходить в больничку и сказали себе «Ай ладно, потом». После того как выпишите, сделайте все что написано или вычеркните то, что точно понимаете делать не будете.
- Черезмерная активность. Если тело работает на износ.
- Местное переохлождение. По типу голых щиколоток🙈
И что происходит имея хотя бы один из перечисленных выше факторов: Симпатическая нервная система находиться в постоянной активации по типу военной тревоги в городе. Вместо того чтобы заниматься важной работой, клетки вынуждены бросать силы на банальное восстановление и так изо дня в день. Они не с болезнями борятся или отдыхают, они работают на износ.
И здесь как с законодательством. Не знание закона не освобождает от ответственности.
Соблюдение этих «простых» правил как фундамент у дома. Либо он основательный, либо дом начинает разваливаться.
Да есть те кто по крепче их это догоняет позже. Но вот мне не так повезло с генетическим мясом🙂
#психология #медицина