Сегодня я решила рассказать о курсах для беременных, которые мне удалось найти в Стамбуле. Большинство моих подруг из России ответственно готовились к родам. Они ходили в школы матерей, занимались упражнениями с тренером. Мне хотелось от них не отставать, поэтому я стала искать подобные возможности в Турции. Вот какие бесплатные курсы для беременных мне удалось найти:
Йога и пилатес для беременных.
Йога и пилатес для беременных сейчас очень популярны в Стамбуле. Мне удалось записаться на бесплатные занятия йогой, и это было лучшее решение. Занятия проводятся при частных клиниках. Я ходила на йогу в клинику Memorial. В других частных клиниках тоже бывают курсы по пилатасу и йоге, но эта клиника была ближе всего, поэтому ее и выбрала.
Для записи на курс нет никаких условий. Не обязательно быть пациентом клиники или иметь гражданство. У меня вообще никаких документов при посещении не спрашивали.
Занятия проходил раз в неделю по субботам в конференц зале клиники. Маты нам выдавали на месте, то есть с собой ничего брать было не нужно.
Преподаватель была невероятно милой женщиной. Язык я знаю неплохо, но даже если некоторые слова непонятны, можно было смотреть на окружающих и повторять движения. Я проходила на йогу около 3х месяцев. Кстати, срок беременности не важен, присоединиться можно было на любом сроке.
У меня остались очень приятные воспоминания, этот вариант подготовки я определенно всем советовала бы.
Теоретические курсы подготовки к родам.
При частных клиниках есть и бесплатные теоретические курсы. На них изучают такие темы как гормональные изменения, питание во время беременности, процесс родов, уход за новорождённым. Программа обычно длятся около 8 недель.
Государственные клиники тоже проводят подобные курсы, но бывают они нерегулярно. Время занятий обычно приходится на рабочие часы. В моей клинике занятия были по четвергам в 14. Я работала всю беременность, поэтому посещать курс не было возможности.
Я решила, что теорию могу освоить сама с помощью книг, статей и видео, поэтому на курсы не ходила. Но если бы я не работала, то точно пошла бы.
Выше я описала бесплатные курсы. Платные, конечно, тоже есть, но я не видела в них необходимости. Бесплатных занятий мне показалось достаточно.
Что приятно - все занятия доступны не только для местных, но и для иностранцев, документы для записи не нужны.
Если кто-то, как и я, будет готовится к родам в Турции, то рекомендую проверить, какие занятия проводят в ближайших к вам клиниках. Все-таки это возможность выбраться из дома, завести новых знакомых и провести время с пользой.
