Безумный шопинг, долгие часы готовки на кухне, смущающие вопросы за праздничным столом и стремление быть радостным и счастливым. Новый год для многих - принуждение. И в этом действительно нет ничего странного. Многие из нас не любят Новый год. Мы не хотим этого признавать, но это именно так.
Лихорадочные приготовления к Новому году, в некоторых домах, начинаются за несколько недель. Он начинается со списка подарков и бесконечных покупок и поиска в Интернете идеального подарка для ваших близких. Потом тщательная уборка, украшение елки (надо опять покупать елочные шары, потому что старые уже сломаны), приготовление еды. Встреча с тетей, которая каждый год спрашивает, когда наконец появится ребенок. И наконец, мы понимаем то, что Новый год действительно не приносит нам радости, наоборот, вызывает стресс, а иногда и грусть.
Праздники - время повышенного стресса.
Каждый двадцать человек считает праздники более стрессовыми, чем кража со взломом, и более половины употребляют алкоголь перед рождественским ужином, чтобы справиться со стрессом.
Психологические кабинеты в сезон отпусков находятся в осаде. Многие из нас не любят Новый год. Мы не хотим этого признавать, но это именно так. Для некоторых, это период огромных усилий, которые никто не ценит. Для других это время, когда приходится делать вид, что все отлично.
Новый год - время приготовлений.
Праздники - это момент, когда мы вынуждены разговаривать с членами нашей далекой и ближайшей семьи. Нас сравнивают с братьями и сестрами, спрашивают о наших успехах и неудачах, о планах на следующий год.
Праздничный сезон подчеркивает все наши неудачи и конфликты. Это часто вызывает большую грусть, потому что у нас в голове закодированы красивые кадры из американских фильмов, и все, что отличается от этой картины, вызывает ощущение жизненной неудачи.
Опрос студентов показал, что во время каникул часто возникает чувство одиночества, беспокойства и беспомощности. Причиной этого была убежденность в том, что все остальные провели Новый год в приятной атмосфере среди своих любящих родственников, что не всегда так.
Как справиться?
Однако мы живем в культуре, где семейный отдых необходим.
Можно, конечно, прикусить губы и терпеть, но обычно это заканчивается еще большим нетерпением к Новому году и собственной семье.
Помните, что нам не обязательно проводить Новый год с семьей. Если мы не готовы к такому радикальному отрыву от традиций, мы можем хотя бы в небольшой степени минимизировать риск «дна» праздника и внести изменения в наше празднование. Мы можем сделать это, например, оставаясь в семейном доме во время каникул на один или два дня, а не на две недели, как было раньше.
Если мы не хотим сидеть поздно вечером за новогодним столом и слушать одни и те же истории снова и снова, мы можем лечь спать раньше или пойти на вечернюю прогулку. Родственники могут быть недовольны или даже возмущены нашим поведением, но каждый имеет право принимать собственное решение, даже в такой день.
Планирование обязанностей и справедливое распределение их между членами семьи помогает в борьбе со стрессом на Новый год. В результате, праздники менее трудозатратны. Не заставляйте себя часами заниматься рабским трудом и не думайте, что люди используют вас в своих интересах. Обсудите свой новогодний план с другими членами семьи, что позволит включить элементы, которые понравятся всем.
Цель должна заключаться в том, чтобы проводить время в мире с теми, кого мы действительно любим и на которых у нас мало времени в течение года. Праздники не нужно рекламировать - красочные, счастливые, насыщенные и блестящие. Они должны быть такими, какими мы хотим их видеть. А если они нам совсем не нужны - тоже нормально.