Доброе время суток, друзья! Большинством нелюбимый 2020-ый год скоро подойдет к концу. Как врач, я заметила, что для большинства людей двадцатый год прошёл не самым лучшим образом с точки зрения здоровья и здорового образа жизни. А причин тому масса:
- самоизоляция и проведение времени внутри четырёх стен. Малоподвижный образ жизни вреден для веса, сердца, костно-суставной системы и психики;
- карантинные ограничения. Долго были закрыты тренажерные залы, бассейны, спа и сауны. Так же, многие из нас, включая меня, отложили планы по далёким поездкам. Следовательно, меньше свежего воздуха, упражнений,и связанных с ними положительных эмоций;
- стресс. Безработица по миру выросла до максимума с момента финансового кризиса. Повсюду сокращения, отсутствие бонусов. А владельцам малого бизнеса и вовсе бы остаться на плаву... В итоге, обострение старых болячек вроде гипертонии, сахарного диабета и повышенного уровня холестерина. А для некоторых, и обострение старых ментальных проблем.
- коронавирус, в конце концов. Огромная часть моих знакомых уже переболела КВИ. Коронавирусная инфекция плоха тем, что может и вызывает достаточно серьёзные остаточные изменения в легких, а в некоторых случаях, и в сердце, головном мозге и других органах. Именно поэтому, врачи советуют ограничить упражнения вовремя и после болезни. Более того, после болезни, организму требуется время передохнуть, а некоторые пациенты и вовсе неделями восстанавливаются после болезни.
Что делать?
Я думаю, что Новый Год - отличный повод для подарка своему близкому, который поможет вести этому человеку более здоровый образ жизни. Вспомните, сколько из нас делают обещания сами себе: "с нового года обязательно запишусь в зал!", "с нового года обязательно сяду на диету". Если человеку именно в этот момент предоставить материальный стимул и внимание в виде подарка, он или она рассмотрят это, в целом, как знак внимания и поддержки. А там глядишь и новогодние желания воплотятся в жизнь!
1. Фитнес - Браслет
Первым делом, хочу посоветовать подарить именно фитнес - браслет. Почему? Во - первых, это хороший подарок для всех возрастов. Во - вторых, он не требует от его носителя серьезных усилий. В - третьих, это достаточно бюджетный вариант.
Новые браслеты от китайских Xiaomi и Huawei (Huawei Honor и Mi Band 4/5) можно приобрести всего за 30 с лишним долларов. И даже эти браслеты отличаются крутым функционалом в виде отслеживания количества шагов, оценкой качества сна, отслеживания сердцебиения во время занятий. Дорогие варианты имеют функционал пошире и могут даже позволить пользователю отвечать на сообщения в социальных сетях. Но не о них сегодня разговор...
Особенно рекомендую браслет как подарок для людей, которые занимаются ходьбой или бегом, потому что, когда бегаешь с браслетом, видишь четко - сколько километров пробежал каждый раз и видишь своё сердцебиение, мотивации бегать становиться ещё больше.
2. Для упражнений дома: ленты для растяжки, домашние гири, коврик для йоги, "диск здоровья".
Недавно я спросила у знакомой: "Зачем тебе коврик для йоги для занятий дома?". А потом, после разговора до меня дошло. Коврик, оказывается, не просто более приятный и удобный. Дома заниматься йогой и другими упражнения тяжело, потому что вам приходиться медитировать или двигаться в одном и том же месте, в котором вы едите, смотрите телевизор и расслабляетесь. Но, как только вы кладете коврик на пол, сразу ощущается "закрытое пространство," в котором можно делать упражнения и заниматься спортом.
Вы удивитесь, как много разных упражнений и растяжек можно сделать с помощью пары гирь и ленты для растяжек. Не буду много размышлять на эту тему, просто поищите в инете пару видео на эту тему и отправьте ссылки вместе с подарком.
3. Чаи: зелёные, витаминные
Чай пьют все. Почти все. Те, кто не пьют чай, заявляют об этом часто. Поэтому подарок в виде набора различного вида чаев скорее всего будет положительно воспринят. Особенно полезны чаи с витаминами, травами в наши холодные зимы во время пандемии.
4. Мышечный массажёр
Подойдет и для бегунов, которым очень поможет делать целевой массаж мышц бедра и голени, и для тех, кто не ведёт активный образ жизни и сможет держать мышцы хоть в небольшом тонусе каждый день.
5. Сертификат в спортивный магазин
Наверное это прозвучит как достаточно банальный подарок, но если вы совсем не знаете, что человек хочет на Новый Год, но хотите, чтобы это "что-то" было полезным, советую купить сертификат на поход в спортивный магазин. Поделюсь некоторыми нюансами:
Обязательно посмотрите недалеко ли этот магазин от дома получателя. Как только пройдет новогодняя эйфория, обладатель сертификата начнет верить разного рода отговоркам. Куда сложнее это сделать, если спортивный магазин находится прямо через дорогу. Куда легче это сделать, когда он находится в другой части города. Посмотрите, есть ли сеть магазина по городу, где получатель может воспользоваться сертификатом.
Обязательно почитайте отзывы в интернете о магазине. Положительные отзывы пишутся обычно с неохотой или по заказу, отрицательные пишутся сразу после инцидента, пока человек не остыл, в гневе, чаще правдиво.
Если вы хотите гарантированный поход человека по сертификату в магазин, попросите сделать сертификат именным. Психологически сложнее передаривать что-то, так персонально адресованное Вам.
Что я советую не дарить?
Некоторые вещи кажутся очень привлекательными "на бумаге", однако почти никогда не используются получателем, либо есть риск неправильного восприятия подарка. Так что тут, как говорится, на свой страх и риск!
1. Блендер / Соковыжималка
Как часто вы видели человека, у которого есть дома блендер и которым этот человек не пользуется?
Я точно видела несколько раз.
Почему так происходит? Кажется, что блендер - идеальный подарок. Можно делать смузи, натуральные соки! Но что происходит в итоге? Возможно я попользуюсь им пару раз, потом пойму, насколько много мне нужно фруктов, как долго и нудно каждый раз чистить блендер, как много времени занимает его эксплуатация. И отложу его на верхнюю полку!
Не спорю, для некоторых людей, это отличная покупка! Но это всё же покупка, которая делается человеком после долгих раздумий. Дарить я такое точно не рекомендую.
2. Сертификат в тренажерный зал
Тренажерный зал - это не магазин. В спортивном магазине человек может купить всё, что ему по душе: шапку, санки, кроссовки или термобелье.
Сертификатом воспользоваться куда сложнее. Выбор зала - вещь деликатная. Более того, сам подарок - предложение "сходи в зал" иногда может восприниматься не как самый вежливый жест. Дарите сертификат в зал только в том случае, если вы знаете, что человек точно планировал пойти в фитнес-зал.
3. Кроссовки для бега
Тут скажу только одно: если вы всё-таки решили купить пару кроссовок, то дарите её за 14 дней до праздника, чтобы человек мог успеть их вернуть или поменять...
4. БАДы и витаминные комплексы.
Добавки в виде микроэлементов - не очень хороший подарок. По одной простой причине: химический баланс элементов в теле человека максимально индивидуален. Комплексные БАДы могут не только не помочь, но и навредить, если они вызовут гипервитаминоз. Выбирать витамины стоит, сугубо исходя из собственной диеты, образа жизни, анализа крови и консультации эндокринолога.
А Вы как думаете?
А пока Вы думаете, берегите себя и своих близких!