Тревога и волнение - полезная функция организма, позволяющая уберечься от нежелательного! Однако есть и тревожное расстройство - это уже психическая патология.
Первый шаг исцеления - осознанность! Стоить начать наблюдать свои мысли! Хотя мысли эти и опасны, они рисуют ужаснейшие картинки возможного будущего.
Например, человек может перепроверять по несколько раз, выходя из дома, выключил ли он утюг. Это происходит на автоматизме, контроля мыслей в этот момент нет. Просто, стоя у двери, человек резко разворачивается, кажется, кто-то тянет его за плечо вернуться, он бегом как ужаленный забегает в квартиру. Если на мгновение он вдруг задумается об этом... точнее обратит внимание на свои мысли... То его окутает бешенный страх, его тело все заколотится, сердце забьется со звуком колонок на рок-концерте! Чаще его мозг поставит преграду, чтоб он вновь отвлекся от этих мыслей, спасая от потери сознания от полученного шока.
А если все же пойти в мысли, совершить ещё один рывок... ооочень страшный! Но необходимый! Тут как раз развернутся мысли о том, что случится, если утюг останется включенным. Загорится проводка, поджигая недавно обновленные шторы, затем огонь будет распространяться по любимым книгам, рамкам с фотографиями, по каким-то дорогим вещам, пока не спалит все! Всю жизнь!
Ну и давайте лишимся этого страха!
1) Какова реальная вероятность, что подобное может произойти? Микроскопическая! 99% - что этот человек все выключил! Даже если нет, современные утюги оснащены защитой, и они просто выключаются при длительном не использовании. Или даже пусть он остается работать. просто будет нагреваться до выставленной температуры, затем будет остывать и нагреваться опять. Чтобы он что то поджег нужно чтоб его кто-то уронил. Хм, а если у нашего героя есть кот? Вероятность беды возрастает!
2) А теперь давайте усугубим эту ситуацию! Нужно довести ее до максимума сложности! Создать катастрофичный сценарий! Если коротко... все закончится тем, что мы все умрем, гарантированно, кто-то раньше, кто-то позже =)
3) Насладиться окончанием проблемы! Какой бы она сложной и безвыходной ни была - она все равно закончится! Всё рано или поздно заканчивается... И кайфануть от облегчения!
После такого разбора ситуации - страх отступает. Т.к. страх - это неизвестность! А тут мы всё разузнали! Знание - освобождает от страдания!
Так что...желаю вам психологического здоровья!