#легкие #коронавирус #covid-19 #правильное питание #укрепление организма
Ценными советами поделился Александр Карабиненков врач, док. мед. наук., заслуженный врач России, профессор РНИМУ им. Н. И. Пирогова. В этой статье вы найдете основные тезисы из его речи, посвященной восстановлению после перенесенного недуга, вызванного коронавирусом. Хотим также подчеркнуть, что по всем вопросам всегда нужно консультироваться со своим врачом.
Что нужно знать
1. Крайне важно следить за тем, чтобы в организм поступали все необходимые биологические вещества. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Нельзя сидеть на низкокалорийных диетах. Недоедание существенно ослабит организм и подорвет защитные механизмы.
2. В рационе должно быть достаточно белковой пищи и витаминов.
3. Откажитесь от мучной пищи, а также от еды, от которой у вас газообразование. Газы создают давление на легкие, поэтому дышать будет труднее.
Важно. Восстановление – процесс индивидуальный, поэтому у всех оно будет протекать по-разному.
4. Занимайтесь гимнастикой, как обычной (ЛФК), так и дыхательной гимнастикой.
5. Укрепляйте иммунитет: общий и местный. Как это делать вы можете посмотреть на этом видео (УКРЕПЛЕНИЕ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ) или прочитать в других статьях по этой теме (ссылки на них в конце статьи).
6. Откажитесь от курения. У курильщиков легкие не восстановятся полностью никогда.
7. Полюбите спорт. К активным спортивным нагрузкам можно приступать только после разрешения врача.
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ:
ПРОПОЛИСНОЕ МАСЛО ОТ КАШЛЯ, БОЛЕЗНЕЙ ГОРЛА И ЖКТ
УКРЕПЛЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ: ГЛАВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
☝ Подписывайтесь на наш ✅ДЗЕН и ✅ютуб-канал ЗДОРОВЬЕ ☝ не забудьте поставить лайк!!! Делитесь статьей с друзьями в соц. сетях! 😊