Страх - нормальное, здоровое чувство. Если бы мы не боялись, то переходили бы дорогу на красный свет и ходили в магазин через окно.
⠀
Но бывают ситуации, когда страха слишком много, когда он занимает сознание, подчиняет себе жизнь, и делает её невыносимой.
⠀
- Тревога. Постоянное фоновое напряжение, ожидание или предчувствие беды, навязчивые мысли о болезнях, смерти, своей или близких (хронические головные боли, невозможность расслабиться, потливость, тахикардия, головокружение)- генерализованное тревожное расстройство.
⠀
- Паника. Приступы неконтролируемого ужаса (от нескольких раз в год, до нескольких раз в день) возникающие неожиданно, страх смерти, повышение давления и учащение сердцебиения, потемнение в глазах, звон в ушах, потливость, страх потери сознания, в среднем от 5 до 30 минут - паническая атака. Частое повторение панических атак - паническое расстройство (раньше ставили диагноз ВСД вегето-сосудистая дистония)
⠀
- Фобия. Изолированный страх чего бы то ни было. Открытых/закрытых пространств, толпы, метро, пауков, собак, и тд - фобический невроз.
⠀
Они могут быть сочетанными, сложными, иметь депрессивную составляющую и наслаиваться друг на друга.
⠀
Откуда берётся?
⠀
⠀- Накопленные и заблокированные чувства и переживания
⠀- Внутренний конфликт «хочу, но не могу»
⠀- Острое психотравмирующее событие
⠀- Сбой в системе адаптации (организм уже не справляется с давлением или нагрузкой привычными способами)
⠀- Хронический стресс (окружение)
⠀
Что важно знать?
⠀
⠀- Это не влияет на ваше здоровье и жизнь
⠀- Мыслями невозможно ничего «притянуть» - это магическое мышление. Если бы мы могли мыслями убивать - все наши бывшие уже давно отбыли бы в мир иной
⠀- Это лечится
⠀
Что делать?
⠀
- Идти на психотерапию к врачу-психотерапевту. Часто при таких расстройствах, сочетанное лечение (лекарства + психотерапия) - самое эффективное.