Когда в заметке «Борьба за иммунитет. Правильное и неправильное питание» мы говорили об увеличении иммунитета в связи с коронавирусом COVID-19, то рассматривали систему пищеварения. Но чтобы вся пища усваивалась так как нам хотелось бы, наш желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) должен выполнять поставленные перед ним задачи безукоризненно.
Как быстро узнать о состоянии желудочно-кишечного тракта
Допустим, вы захотели перейти на какой-то свой экспериментальный рацион питания или диету. Если экспериментируете самостоятельно (что, конечно, не рекомендуется без серьёзной подготовки), то обязательно нужно, чтобы ваш организм был здоров. И ЖКТ, естественно, тоже.
А если с ним что-то не в порядке? И тут нам на помощь приходит старая добрая методика. Ей можно легко воспользоваться для самодиагностики ЖКТ. Это диагностика состояния ЖКТ по языку.
Конечно, врачу наш язык расскажет куда больше, чем нам самим. Но попробовать можно, и об этом пишет, например, диетолог профессор Алексей Ковальков. Книга толстая, о методике снижения веса при ожирении, а о языке интересный материал спрятался в глубине тома. Не все находят, а мы поможем.
Предупреждение
- Тут важно не впадать в крайности, а то окажется как у Джерома К. Джерома. Там, если помните, персонаж начал читать медицинскую энциклопедию и на шёл у себя все болезни кроме боли в коленной чашечке.
- Да, и ещё. Нам себе никакой диагноз поставить не удастся, тем более, по языку. Мы не специалисты. Да и врачи тоже не могут без дополнительных анализов это сделать. Первичный осмотр включает общий осмотр, измерение давления, прослушивание дыхания, сердца и осмотр языка в том числе («Покажите язык»). Это для того, чтобы в принципе понять состояние пациента. Чтобы понять, что делать дальше.
Давайте и мы подойдём к зеркалу, покажем себе язык и оценим его состояние с этой «ознакомительной» позиции.
Каким должен быть здоровый язык
Подготовка к самодиагностике
Оценить мы сможем только:
- цвет языка,
- цвет и толщину налёта на нём,
- рельеф и форму языка.
Когда проводить
- Осмотр перед зеркалом надо проводить утром при дневном свете.
- Перед этим не надо чистить зубы, пить и есть.
Итак, начнём.
Признаки здорового языка
Язык чистый, мягкий и нежный, двигать им легко.
Налёт тонкий, еле заметен, он белёсый и влажный. Тонкий налёт – это когда сквозь него видна структура сосочков языка.
Такой язык «говорит» нам, что наш организм нормально работает и пищеварительная система здорова.
Если вы увидели, на языке плотный серый или желтоватый налет, то рано пугаться (вообще пугаться не надо), возможно вы часто пьёте крепкий чай и кофе или много курите. Кроме того, разная еда и напитки тоже делают своё дело. Молоко, например, оставляет белый налет, кофе – коричневый, черника и свекла – фиолетовый.
Признаки возможных отклонений (только для справки, не для паники)
Налёт на языке
- Налёт жёлтого цвета – возможные проблемы с поджелудочной железой, холецистит.
- Коричневый оттенок – возможные проблемы желудочно-кишечного тракта.
- Толстый белый налет – возможно, задержка пищи в кишечнике (запоры). Чем интенсивней окраска и толще налет, тем отклонение серьезнее.
- Плотный налет – возможный застой пищи в желудке и кишечнике.
- Сероватый налет – вероятно, хронические, незаметно протекающие заболевания желудка и кишечника (возможно, от обезвоживания организма и нарушения кислотно-щелочного баланса).
- Коричневый налёт практически от корня – признак хронических алкогольных интоксикациях (это на всякий случай).
Цвет языка
- Бордовый язык – при инфекционных болезнях гриппе, кори.
- Слишком бледный язык – возможно, анемия, сердечная недостаточность.
- Красный и блестящий язык – возможно, атрофия слизистой желудочно-кишечного тракта.
- Фиолетовый – возможно, заболевания крови и системы дыхания.
- Голубоватый язык – при дизентерии, тифе.
Рельеф и форма языка
- Трещины на языке – вероятно, проблемы с желудком, гастрит.
- «Географический» язык с участками без верхнего слоя – вероятно, недостаточно питательный рацион или ослабление иммунной системы.
- Сухой или складчатый, грубый, покрытый большим количеством разной глубины бороздок язык – вероятно, организм обезвожен. Такой же язык при повышенной температуре и инфекционных заболеваниях.
- Утолщённый язык – вероятно, дисбактериоз, болезнь щитовидной железы, психические расстройства.
- Белые бляшки на языке – вероятно, молочница.
- Отпечатки зубов на языке – вероятно, энтероколит или синдрома «хронической усталости».
- Дрожащий язык – вероятно, тиреотоксикоз, неврастению.
Что делать, если заподозрили какие-то отклонения
- Во-первых, вы можете ошибиться. Не каждый день всматриваешься в свой язык.
- Во-вторых, обратите внимание на слова «возможно» и «вероятно» после каждой характеристики языка. Эту вероятность оценить может только врач. Наша задача тут простая: есть подозрения – надо показаться доктору, чтобы эти подозрения снять.
Ну, а если вы убедились, что здоровы, смело выполняйте хотя бы начальные рекомендации по правильному питанию. Мы их формулировали в предыдущих постах и завершили в заметке «Надо ли придерживаться пищевой пирамиды».
И давайте действовать по принципу HALEFOODS.RU:
Ты – не то, что ты ешь, а то, чего не ешь!
Интересно? Подпишитесь на канал HALE значит здоровый