Все мы наслышаны о том, что плавание считается одним из лучшим решением лечебной физической культуры, помогает поддерживать физическую форму и здоровье, давайте разберемся, так ли это?
Вода делает вес тела меньше в несколько раз, снимая нагрузку с позвоночника и других частей опорно-двигательного аппарата, в первую очередь суставов ног. Даже не плавая, а просто передвигаясь по дну, человек преодолевает постоянное давление над ним силу земного тяготения.
Еще больше пользы оказывает плавание, развивая те группы мышц, которые не задействованы в повседневной жизни. При этом упругая водная среда сама по себе заставляет осуществлять повышенные усилия мускулатуры рук и ног в горизонтальной плоскости.
Особое лечебное воздействие происходит на дыхательную систему, входящую при плавании в ритм движений и работающую более интенсивно. Периодическое заныривание разрабатывает и увеличивает полезный объем легких. Цепной реакцией за дыханием идет развитие сердечно-сосудистой системы. Интенсивный кровоток профилактически предохраняет от возможных проблем с клапанами сердца и кровеносными сосудами.
Также лечебное плавание оказывает положительный эффект на иммунитет, кожу, обмен веществ и пищеварительную систему. В этом может убедиться каждый, кто принял участие даже в единичных оздоровительных занятиях в бассейне.
Лично я считаю, что плавание - это хороший вид физической активности, но не стоит зацикливаться только на нем, чтобы было разнообразие в тренировочном процессе. А как считаете Вы?
