Человеческий мозг любит концентрироваться на плохих событиях, мыслях и забывать всё хорошее. Порой это очень мешает работать и концентрироваться на главном.
Давайте же разберемся, как всего за 30 секунд переключить свой мозг с негатива на позитив?
Негативная предвзятость
Представьте, что Вы только что презентовали свой продукт перед серьезным заказчиком, но не смогли его заинтересовать. Наверняка Вы сразу начнете думать о плохом и размышлять подобным образом:
- "Видимо, мой продукт не так уникален";
- "Может, со мной что-то не так?";
- "Я занимаюсь не тем делом".
Подобные размышления нейробиологи называют "негативной предвзятостью". Это совершенно нормальная реакция нашей психики, с помощью которой наши предки адаптировались к окружающей среде и событиям, когда они еще с копьями охотились на хищником.
Выработанное подобное мышление сейчас заставляет нас так реагировать на сложные переговоры и неудачные переписки в социальных сетях. Когда в нашей жизни происходят неудачи и поражения, мы сами погружаемся в эти мысли и закрываемся от всего хорошего, отвергая другие возможности.
Как перенастроить свой мозг?
Мы сами создаем свои привычки и сами внушаем себе те или иные убеждения. Чтобы суметь вовремя перенастроить свой мозг, важно научиться переключать свой мозг с негативной предвзятости в рабочее состояние. Для этого нужно уметь распознать проблему, переключиться с негатива на позитив и полностью себя перенастроить.
Чаще напоминайте себе о своих достижениях, отмечайте свои сильные стороны и смотреть на жизнь как на череду возможностей, а не поражений и разочарований.
Внедрение позитива
Теперь давайте рассмотрим, как же внедрить в свою жизнь вышеописанную стратегию:
1. Распознать проблему
Каждый раз, когда Вы испытываете негативные эмоции, постарайтесь поймать тот момент, когда Вас начинают одолевать сомнения, страхи и неуверенность. Старайтесь понять причину этого негатива и сразу же стройте у себя в голове противоположный сценарий, который будет настраивать Вас на позитив.
2. Переключиться на позитив
Когда Вы заметите за собой ту самую "негативную предвзятость", старайтесь переключаться на что-то позитивное. Например, вспомните какие-то события или воспоминания, которые дарят Вам теплые и приятные эмоции (семья, друзья, дети). Также Вы можете практиковать медитацию благодарности, которая поможет Вам обрести спокойствие и внутреннюю гармонию.
3. Полностью перенастроить себя
На этом этапе происходит настоящая работа над собой. На этом этапе Вы внедряете в свою жизнь новую привычку, заставляя свой мозг думать позитивно и внушая в свою жизни правильные установки.
Этот этап считается самым сложным, но требует всего несколько секунд Ваших усилий. Если Вы будете практиковать этот способ на протяжении нескольких недель, то сможете добиться хорошего результата. Вы сможете улучшить свою жизнь позитивными установками, перенастроить свое мышление и стать счастливым!
Данная практика действительно сложная, но она способна изменить Вашу жизнь. Если Вы считаете, что не можете самостоятельно справиться с этой практикой и боитесь не довести дело до конца, то предлагаем Вам воспользоваться индивидуальным онлайн тренажером Umi, который поможет Вам достичь поставленных целей!
Онлайн тренажер достижения цели Umi подходит абсолютно любому человеку. Вы сможете справиться с жизненными трудностями, поменять свое мышление и проживать счастливую жизнь, воспользовавшись тренажером Umi. Переходите на наш сайт — там Вы сможете ознакомиться со специальным предложением.
Подписывайтесь на канал — мы публикуем статьи об особенностях человеческого мышления. Здесь Вы узнаете, как перенастроить себя на позитив и внедрить в свою жизнь правильные установки.