Здоровый образ жизни, (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Согласно Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
ЗОЖ направлен на снижение риска возникновения серьезного заболевания и преждевременной смерти. Он улучшает здоровье, «помогает вам наслаждаться в большей степени и большим числом аспектов вашей жизни; помогает вашей семье».
Эксперты ВОЗ в 80-х гг. XX в.
определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов.
генетические факторы - 15-20%;
медицинское обеспечение - 10-15%;
состояние окружающей среды - 20-25%;
условия и образ жизни людей - 50-55%.
На первый и второй факторы мы повлиять не можем.
Посмотрим на третий и четвертый факторы.
Что говорит Европа?
Европейское региональное бюро ВОЗ; 2015 г.
" Потеря одного из четырех лет здоровой жизни обусловлена тем, где живут люди и как они взаимодействуют с окружающей средой».
Из материалов Всемирной Организации Здравоохранения.
«Несмотря на значительные подвижки в области охраны окружающей среды и здоровья в последние десять лет, примерно одна четвертая часть бремени болезней в Европе связана с воздействием факторов окружающей среды. Четыре из пяти европейских жителей умирают от неинфекционных заболеваний».
«Однако в настоящее время появились веские доказательства связи проблем здоровья (таких как диабет 2-го типа, сердечно-сосудистые, респираторные и онкологические заболевания) с загрязнением воздуха, изменением климата, воздействием химических и физических веществ. Становится очевидно, что ряд экологических факторов влияет на здоровье людей гораздо в большей степени, чем было принято полагать ранее».
«Загрязнение воздуха является крупнейшим экологическим фактором риска для здоровья человека. В 2012 г. в Европейском регионе ВОЗ произошли около 600 тыс. случаев преждевременной смерти по причине загрязнения атмосферного воздуха и воздуха внутри помещений».
«.., уровень смертности от загрязнения воздуха внутри помещений в пять раз выше в странах с низким и средним уровнем доходов, чем в более богатых странах».
Европа занимается этими проблемами плотно уже больше 30 лет. Десятки научных учреждений, профинансированные развитыми государствами, провели исследования, разработали стандарты и рекомендации.
В России, по серьезному, к научному обоснованию и решению проблем еще не приступили.
Наши строительные нормативы, определяющие требования к зданиям и внутренней среде в них, включая жилые, не менее чем в 3 раза уступают европейским.
Европа разработала мероприятия и стандарты под свои климатические условия, состояние среды и специфику расселения.
Россия может воспользоваться многолетними европейскими научными разработками и адаптировать под свои условия.
Но это в будущем.
Посмотрим влияние третьего и четвертого факторов в России.
Мы, в России, 90% времени проводим в помещении (дом, работа, учеба и т.д.).
А это значит, что помещения, в которых Вы находитесь, должны защитить Вас от негативного влияния состояния окружающей среды - 20-25%
Вы можете защититься только в своем Здоровом доме, построив его правильно. Остальное должно сделать Государство и бизнес, построив Здоровые здания, где Вы работаете, учитесь, лечитесь и т.д. Но для этого Государство должно ввести новые нормативы, обязывающие строить Здоровые здания. Дай бог это будет только в 22 веке.
Четвертый фактор, влияющий на Ваше здоровье - условия и образ жизни людей - 50-55%.
Примерно 20% - это образ жизни людей (спорт и питание) и это зависит от Вас и Ваших усилий.
Государство за последние годы много сделало в области пропаганды ЗОЖ, строительству спортивных сооружений и обеспечению качественных продуктов на любой кошелек.
Вести Здоровый образ жизни, в части питания и спорта, стало модным и доступным.
Появилось огромное количество блогеров и специалистов в соц. сетях, которые на все лады Вас «кормят» своими рецептами, советами и методиками. Выбирай на любой вкус.
Оставшиеся 30-35% четвертого фактора, влияющего на здоровье - условия жизни людей, зависят так же от Государства, на которое Вы повлиять не можете. Но так же и от Вас, если Вы построите свой "Здоровый Эко дом ".
ВЫВОД
На 45% сократится срок Вашей полнокровной жизни, молодости, красоты, здоровья и т.д., если будет недостаточное качество условий Вашего обитания в доме.
То есть насколько Ваша среда обитания будет экологически чистой и иметь здоровый микроклимат.
ЭТО ТЕ ВАШИ ДЕЙСТВИЯ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ УЖЕ СЕЙЧАС БЮДЖЕТНО И ДОСТУПНО!
ОТ ВРАЖДЕБНОЙ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ И ПЛОХОЙ ЭКОЛОГИИ ВАМ НУЖНО СПАСАТЬСЯ САМИМ!!!
В своей статье на канале
- "Национальный проект РФ на 22 век - "Здоровье нации"
я изложил свое видение движения России в будущее.
Другие статьи по этой тематике на моем канале
https://zen.yandex.ru/id/5d625aa98600e100adc320ba
Задавайте вопросы, пишите комментарии. С удовольствием отвечу на все. Ваши комментарии и вопросы помогут всем интересующимся.
Ваш Сергей Пономаренко.