Не удалось похудеть? Или, что еще хуже, вы много работали, чтобы похудеть, а теперь фунты перевернуты и возвращаются?
Большинство диет работают только на короткое время и не работают в долгосрочной перспективе. В этом нет ничего нового.
Неспособность похудеть - одна из самых распространенных жалоб, которые мы, как пропагандисты, слышим. Неспособность оставаться физически активным или придерживаться диеты до конца также разочаровывает, и люди в конечном итоге задыхаются от советов по снижению веса, фактически не находя ответов для себя.
В этой статье мы хотим стать отправной точкой для тех, кому сложно похудеть. Анализируя причины, по которым большинство людей не могут похудеть, возможно, вы определитесь, чтобы мы могли помочь вам разорвать порочный круг, из-за которого вы не можете похудеть.
Нереальные цели
Четкое видение целей по снижению веса имеет решающее значение для успеха. Многие люди быстро сдаются, потому что ожидают быстрых результатов. Но похудение - длительный процесс, требующий времени и настойчивости. Если вы сталкивались с этой проблемой в прошлом, решением будет постановка реалистичных краткосрочных целей, которые по-прежнему выводят вас из зоны комфорта.
Вы знали об этом? Если вы теряете полкилограмма в неделю, за год можно сбросить 24 кг.!
Эмоциональное питание
Еда должна доставлять удовольствие, но когда еда становится способом преодоления стрессовых или грустных ситуаций, она может превратиться в нездоровый образ жизни. Наблюдение за вашим поведением может помочь вам преодолеть эту ситуацию. Если вы анализируете потребности своего тела и не отождествляете себя со своими эмоциями и мыслями, вам будет намного легче принимать рациональные решения, и вы будете есть только тогда, когда это необходимо.
Вы знали об этом? ГКА, активный ингредиент гарцинии камбоджийской, помогает увеличить секрецию серотонина, гормона счастья. Чем вы счастливее, тем лучше вы спите, тем лучше вы себя чувствуете и, что не менее важно, тем сильнее ваша воля к похуданию.
Ненависть к себе
Вы не можете исцелить тело, которое ненавидите. Люди с низкой самооценкой не могут похудеть. Нереалистичные сценарии и бессознательные предположения, которые вы вызываете, на самом деле ложны. Когда эти ложные убеждения остаются неразрешенными, даже если у вас есть тело вашей мечты, вам этого будет недостаточно.
Не давайте своему телу достаточно питательных веществ
Это идет рука об руку с самооценкой. Сделайте одолжение своему организму - прекратите голодание и радикальные диеты. Вес вашего тела является результатом различных физиологических факторов, которые необходимо кормить хорошей и здоровой пищей. Вашему организму нужны эти питательные вещества для правильного функционирования.
Измените свой взгляд на еду. Вместо того, чтобы смотреть на свое тело как на наказание за увеличение веса, начните смотреть на то, как лечить свое тело вкусной и питательной пищей в качестве лекарства. Ограничивая пищу, вы говорите своему телу, что оно находится в режиме выживания-голода. Но так ваше тело накапливает жир, а не превращает его в энергию.
Вы постоянно ищете быстрые решения
Груды DVD с упражнениями, сотни страниц быстрых диет, продуктов, обещающих похудеть за одну ночь. Быстрых решений в одночасье не бывает. Пищевые добавки помогают похудеть, но они не могут сделать все за вас. Я сижу перед телевизором с миской чипсов, в которую добавляю колу, добавляю пищевую добавку и после этого жалуюсь, что это не сработало. Начните с воли, амбиций, времени и хорошо спланированного плана, которого нужно придерживаться. Сбалансированная диета + упражнения + пищевые добавки = здоровая и безопасная потеря веса.
Вы делаете потерю веса своей конечной целью
Снижение веса - не эквивалент «оздоровления». Рак и мышьяк заставляют вас худеть, но это не значит, что вы становитесь здоровее. Многие слабые люди имеют проблемы с артериальным давлением, диабетом или сердечными заболеваниями. Вам нужно стать здоровым, чтобы похудеть, а не худеть, чтобы стать здоровым. Устойчивое похудание - побочный эффект восстановления здоровья.
Физиологические проблемы
Много раз вы делали все, что должны были делать, но все равно не теряли вес. Это бывает при физиологических проблемах. Гормональный дисбаланс, проблемы с почками, гипотиреоз, хроническая усталость, токсины могут помешать похудению даже самым преданным людям.
Когда вы сталкиваетесь с этими проблемами, вы можете только смотреть на еду и все равно набирать вес. Конечно, это не твоя вина. Клинические исследования проблем, связанных с увеличением веса и невозможностью похудеть, могут дать ответы, которые помогут вам в борьбе с увеличением веса. Только когда вы наконец найдете решение проблемы, вы сможете найти решение.