Пытаясь научить ребенка засыпать самостоятельно, нужно позаботиться об удобстве и комфорте. У крохи должен быть собственный уголок. Не обязательно своя комната, хотя бы кроватка, где он чувствует себя в безопасности. И там он только спит, не играет, не лежит, пока мама занимается своими делами, а исключительно отдыхает. Нахождение в кровати должно ассоциироваться у малыша только со сном.
Помогает уснуть сытный ужин (последнее кормление). Но тут важно не перекормить малыша, иначе он, наоборот, начнет беспокоиться, испытывая недомогание.
А чтобы младенец хорошо перекусил перед сном, рекомендуют обратиться к одной маленькой хитрости – в предпоследнее кормление дать ему чуть меньше еды. Чтобы кроха насытился, но не до конца.
Родителям нужно научиться не пропускать сигналы, которые подает им уставший младенец. Если ребенок уложат в кроватку намного позднее, чем он захотел (почувствовал усталость), уснуть ему будет гораздо сложнее.
Итак, утомленный младенец:
- трет глазки;
- двигается медленно и рассеянно;
- посасывает пальчики, тянет в рот кулачки;
- смотрит словно насквозь, не фокусируется ни на чем конкретном;
- теряет интерес к игрушкам и развлечениям.
Есть методики, помогающие научить ребенка засыпать одному, основанные на игнорировании плача крохи.
То есть родители сбегают из комнаты, оставляя накормленного малыша в его кроватке, и ждут, пока он накричится (поймет, что нет надежды дождаться ни маму, ни даже папу) и уснет (провалится в сон от изнеможения).
И действительно, это может сработать.
Через несколько дней криков и океанов пролитых слез ребенок начнет засыпать быстрее, а потом и вовсе прекратит плакать.
Но через что он пройдет?
Будет странно, если родители за закрытой дверью не будут переживать, сочувствовать малышу, испытывать желание подбежать к нему и взять на ручки, срочно прижать к себе. Даже для взрослых такое испытание превращается в стресс, что уж говорить о ребенке. Так он теряет доверие к родителям, миру, понимает, что рассчитывать не на кого. Конечно, в его голове нет таких формулировок, но отношение к близким меняется, что впоследствии может отразиться на общении малыша с мамами, папами, да и другими людьми.
Отучать малыша от помощи родителей при засыпании лучше постепенно (не доводя до слез и истерик).
Сначала мама держит кроху на ручках:
- не укачивает;
- разговаривает;
- поет;
- рассказывает сказки;
- прижимает к себе;
- поглаживает.
Не нужно дожидаться, пока ребенок провалится в сон. А надо поймать момент, когда его глазки будут слипаться и тогда отправить кроху в кроватку. И сразу не нужно никуда убегать, а лучше посидеть еще некоторое время рядом, возможно подержать малыша за ручку.
Потом нужно переложить младенца чуть раньше, уже не такого сонного (еще сладко зевающего). А через некоторое время еще раньше.
Ориентируясь на поведение младенца, мама поймет, когда можно обойтись без ношения на руках, а сразу устроить кроху в кроватке, но разговаривать с ним, петь ту же песенку или рассказывать сказку.
Вообще хорошо, когда действия повторяются. Ребенок слышит уже знакомые ему слова и знает, что пора спать. Малышам нужно то, что он делает вместе с мамой (а может и папой) каждый день, причем в определенной последовательности. Не так, что сегодня кроха принял ванну, почитал книгу, послушал песенки, а завтра все наоборот. Порядок не надо менять. Малыш уже запоминает, что будет дальше и ждет этого.
Ощущение стабильности успокаивает, дает чувство защищенности. А значит младенец расслаблен и готов отдыхать.
Нужно понимать, что ребенок будет просыпаться ночью. И если он уснул, попивая мамино молоко, то и случайно пробудившись, он не сможет закрыть глаза, пока не получит очередную порцию.
Поэтому и кормить до полного засыпания не рекомендуют, если не хочется снова и снова кормить младенца в течение ночи.
Нужно избавиться от ассоциации кормления с отдыхом. А для этого можно, например:
- кормить кроху при включенном свете;
- делать это до соблюдения привычных сонных ритуалов;
- находиться в другой комнате, подальше от кроватки малыша.
А чтобы крохе было спокойнее во время засыпания, можно:
- Положить рядом с ним, например, игрушку с маминым запахом;
- Свободно запеленать его, чтобы ему было немного тесно, но не дискомфортно.
И конечно, спокойствие должна сохранять и мама.
Обычно, чем больше женщина думает о своих делах, к которым она вернется, когда малыш уснет, тем продолжительнее укладывание.
Ребенок словно чувствует это напряжение, понимает, что мама где-то далеко, совсем не рядом с ним, вот и начинает капризничать. А мама в ответ нервничает еще больше, понимая, что ее планы рушатся, все опять сдвигается. А значит, и кроха противится сну все сильнее. Поэтому придется настроиться, полностью посвятить себя моменту.