Сутулая осанка, выпирающий живот, втянутая в плечи, короткая шея – таковы последствия перенапряжения, упакованного в тело.
А кто напрягается больше? Тот, кто много думает.
Поэтому у интеллектуалов чаще проблемы с осанкой, зрением, кожей.
Ну, и по поводу красивых женщин в народе не случайно сложилось мнение, что с умом у них всё гораздо сложнее, чем с внешним видом.
Есть ли прямая связь между молодостью и умом?
С одной стороны, чем лучше работает мозг, тем вероятнее долгожительство. А с другой – малоподвижный образ жизни, психологическое давление окружения, внушаемость и стремление следовать книжным истинам быстро разрушают физическое тело интеллигентного человека.
Умные люди склонны наступать «себе на горло», чтобы избежать конфликтных ситуаций, формируя в своём организме и психике блоки. Мышечные и фасциальные зажимы «тянут» кожу и скелет в целом, вызывая их деформацию.
Если это понять один раз, то можно избежать титанических усилий по исправлению осанки физическими методами и расправлению морщин дорогущими кремами и сложным косметическими процедурами.
Положение тела в пространстве, его форма, наличие складок и морщин, в том числе на лице, зависит не от состояния позвоночника и качества кожи, а от суммы всех напряжений, заключённых в мышцах и связках.
Если убрать накопившиеся в теле напряжения, то осанка выровняется, а морщины уйдут. Походка станет лёгкой и пластичной, движения грациозными.
Грация – это тот неуловимый оттенок молодости, который мы упускаем за привлекательной внешностью. Именно грация делает тело молодым, соблазнительным и придаёт ему необыкновенное очарование и харизму. А если к этому всему добавить ум, то мы получим совершенного человека.
Хотите стать совершенным? Подписывайтесь на канал, не пропускайте наших публикаций.
Расслабляться нужно регулярно
При тренировках олимпийцев лишь 40% времени уделяется непосредственно физическим нагрузкам, а 60% отводится на расслабление.
Имеет значение не количество времени, потраченное на расслабление, а то, насколько глубоко это расслабление произошло. Чем лучше расслабление, тем более успешно идёт восстановление тела, тем лучшие результаты способен показать спортсмен.
Если наука уже всё давно поняла и с успехом применяет это в спорте, то почему бы не привнести искусство глубокого расслабления в ежедневную жизнь? Получая глубокий отдых в расслабленном состоянии, тело будет достигать лучших результатов в интеллектуальной деятельности.
- Снятие телесных зажимов позволяет беспрепятственно течь крови, питая органы и ткани нашего тела.
- Лимфатическая система тоже скажет: «Спасибо!» и с удовольствием продолжит свои очистительные работы в улучшенном режиме.
- Все органы, получая активное кровоснабжение и своевременную очистку, начнут работать эффективнее, быстрее регенерироваться и максимально согласованно выполнять свои функции.
- Нервная система, освобождённая от механических и психологических зажимов, будет качественно проводить нервные импульсы и быстрее формировать новые нейронные связи.
Мозг станет эффективнее, а человек – ещё умнее.
Способы расслабления тела
1. Хороший сон
В ежедневных обычных условиях – это самый важный фактор. Важно чтобы:
- место для сна было удобным;
- лучше спать вообще без одежды, если пользуетесь ночной пижамой, то желательно, чтобы она была свободной из хлопка или шёлка;
- чистое постельное бельё из натуральных тканей;;
- оптимальное для засыпания время соответствовало естественными биологическим ритмам, до 10-ти вечера;
- количество и качество сна должно быть достаточным настолько, чтобы тело просыпалось само, без будильника.
2. Подготовка ко сну
Выделим это в отдельный пункт, потому что по важности он нисколько не уступает самому сну.
Для подготовки ко сну стоит выделить 30-40 минут, чтобы настроить тело на качественный отдых. В это время будет полезно:
- принять тёплую ванну, душ;
- погреть ноги
- сделать массаж стоп, ручной или с помощью приспособлений;
- полежать на иппликаторе Кузнецова.
Включите расслабляющую музыку для релаксации, помедитируйте.
Если круговорот мыслей мешает заснуть, возьмите лист бумаги, карандаш и напишите всё, что вас волнует. После этого вы уснёте сном младенца. Хорошо выполнять такую практику ежедневно.
3. Йога
Это очень древний способ долговременной и планомерной работы с телом. При правильном подходе телесные напряжения уходят постепенно, положительно влияя не только на тело, но и на психику.
Здесь, главное, регулярность и корректное наставничество, особенно на первых порах.
4. Использование технических средств
Сейчас существует масса гаджетов для работы с мозгом и телом.
- Майндмашины – для аудио- и видео- стимуляции мозга, которые уже активно используются для снятия напряжений и стабилизации эмоционального состояния военнослужащих и сотрудников полиции.
- Массажные кресла и кровати – в санаториях и спа-салонах тоже используются активно. Особенно хороши при применении на разогретое тело. Как и в случае с ручным массажем, массажные процедуры на них лучше проходить курсами.
- Различные виды электрических и механических массажёров.
Иметь массажные кресла и кровати в индивидуальном пользовании не всем по карману, а вот майндмашина – вполне доступный и очень полезный инструмент. Интеллектуалы его быстро оценят по достоинству.
Очень простые приспособления для расслабления и вытягивания тела - иппликатор Кузнецова и валик для спины, который можно сделать своими руками.
Самое большое горе от ума – это напряжение, которое мы получаем в результате интеллектуально-психологической работы. Важно научиться снимать его вовремя.
Мы ещё много будем писать более подробно о различных способах расслабления, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить публикации.
ПОЧИТАЙТЕ ПО ТЕМЕ ЕЩЁ:
Время омолаживаться. Вы с нами?
Чего нельзя делать с телом (оно этого не любит, и поэтому быстро «увядает»)
Если понравилась статья, будем благодарны за лайки и репост.