Во рту пересушило, голова раскалывается, тошнота . . . о да это же признаки похмелья! Утро совсем не доброе, когда вчера вечером переборщил с алкоголем, а в преддверии новогодних праздников - это очень актуальная тема.
А можно ли было этого избежать?
Ответ: Можно.
Несколько советов для снижения негативных последствий похмелья:
1. Делайте более длительные паузы перед очередным употреблением спиртного;
2. ограничьте соленое, оно способствует увеличению жажды и увеличению приема спиртного;
3. при закусывании алкоголя, старайтесь употреблять пищу с содержанием белка (рыба, нежирное мясо) и сложных углеводов (картошка, рис);
4. меньше сладкого, так как ускоряется всасывание алкосодержащих веществ;
5. выпейте минеральную воду или любой напиток с содержанием витамина С перед сном.
Но если похмелье все-таки наступило, то начинаем действовать по следующей схеме:
- Пьем много воды, она поможет вывести из организма токсины. Хорошо поможет минеральная вода (предварительно выпустив из неё газы) она восстанавливает водно-солевой баланс. Пейте по пол стакана, три раза в день.
- Одно из популярных и всем известных средств - рассол из-под капусты или соленых огурцов. В нем оптимальный состав минералов и соли, которые восстанавливает нехватку потраченных веществ.
- Хорошо помогает зеленый чай с медом. В меде содержится почти идеальный состав фруктозы, калия и магния. Его можно есть и вприкуску. Зеленый чай же наполнен антиоксидантами, которые помогают организму избавиться от токсинов.
- Не стоит забывать про кисломолочные продукты такие как: тан, айран, кефир. Они станут спасением для вашего желудка и кишечника.
- Одно из хороших средств похмелья "Французский коктейль": немного сока лимона, две равные части белого вина и газированной воды. Смешать все и выпить залпом.
- Легкий куриный бульончик - хорошее средство для желудка и снятия головной боли.
- Французские ученые рекомендуют при похмелье - съесть кисточку винограда. Антиоксиданты из винограда эффективно выводят токсины.
И помните, единственный вариант избежать похмелья - не напиваться!
Всем счастья и добра! С наступающими праздниками!