Здравствуйте, дорогие читатели!
Согласитесь, иногда накатывает какая-то безысходность и фраза "всем должна и всем обязана" крутится в голове как мелодия старой шарманки
Хочется все иногда отправить туда, где "Макар телят гонял"
Вывод: накопилась негативная энергия и ее нужно обязательно выплеснуть.
Хорошо людям, которые могут каждый день выплескивать негатив на других. Выплеснули и стали счастливее. А если ты к такому типу людей не относишься, если терпишь, если тебе жалко других людей, то как быть в такой ситуации?
«Нас с детства учили заталкивать злость глубоко внутрь себя»
В нашем менталитете не принято открыто демонстрировать злость.
С детства учили, что злиться плохо, не стоит показывать свои эмоции, необходимо сдерживать себя.
Особенно часто так говорят представительницам прекрасного пола: «Ну, ты же девочка! Когда ты злишься, становишься некрасивой. Никто такую злюку замуж не возьмет».
Однако в равной степени и мужчины, и женщины должны осознавать легальность такого чувства в себе и не бояться его проявлений.
«Негативные эмоции заразны»
— Чтобы справиться с собственной злостью, мы можем сделать следующее:
решить проблему, которая вызывает негативные эмоции;
дистанцироваться от тех факторов, которые вызывают у вас сильное раздражение, к примеру — прервать контакт с конфликтным человеком.
превратить агрессию в творчество, работу, спорт, какую-то активную деятельность.
Самое плохое — копить агрессию внутри
Многие психологи говорят, что опаснее не тот человек, который всегда резко высказывается, громко доказывает свою точку зрения, активно размахивая руками, а тот, кто способен долго молча глотать обиды.
Если агрессия не находит выхода вовне, она обращается внутрь и точит организм, перевоплощаясь в болезни. механизм называется аутоагрессией.
Поверьте, она может быть очень опасной. Но не менее страшно, когда злость перекидывается на тех, кто ни в чем не виноват.
Некоторые предлагают выбивать злость, например,выбивая ковер, бить тарелки,если данный случай оказывает на вас успокаивающее воздействие, можно бить подушку, кому-то помогает игра на барабанах.
«Не доводите себя до ярости!»
Переход к ярости может быть внезапным. Человек копит-копит-копит, а потом кто-то рядом обронил неосторожную фразу или упала кружка со стола, и человек взрывается. Остановить такую бурю без потерь очень сложно
Агрессия — наш внутренний резерв, наша скрытая сила»
Научиться взаимодействовать со своей агрессией правильно! Такое правило, мы должны привить своему ребенку с детства.
В такой ситуации для ребенка первые помощники-его родители, когда они не запрещают злость,а в тот момент, когда малыш топает ножкой и кричит, спокойно говорят: «Да, я вижу, что ты недоволен" Такое чувство называется -злость.
Я понимаю, что тебе очень неприятно, но сейчас я не могу купить такую машинку, которую ты показываешь, а давай купим что-нибудь другое из игрушек(купим в другой раз, когда мама возьмем с собой больше денег)
Запретить ребенку выражать злость проще и удобнее, но не полезнее для его развития.
Злость высвобождает резервы энергии. Вы даже представить себе не можете, какие невероятные ресурсы она открывает!
Пример из школьной жизни: мне не удавались прыжки в высоту, тогда я разозлилась на себя, на то, что у всех они выходят, а у меня нет, разбежалась и прыгнула, прыгнула выше всех! Такой гордости за себя я никогда до сего момента не испытывала!
Подведем итоги:
1. Злость нельзя держать в себе!
2. Выплескиваем ее на предметы, можно прокричаться в лесу, найти свои способы.
3. Не выплескиваем злость на других, особенно близких нам людей, так как такая ситуация по цепочке может передаться и привести к нежелательным для нас последствиям.
4. Учимся взаимодействовать со своей агрессией правильно.
5. Ребенку разрешаем злиться. Знакомим его с понятием злость на практике, называя злость ее настоящим именем.
Была ли полезной данная информация? Ставьте лайки! Подписывайтесь на канал!
Впереди много нового и интересного!
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
Благодарю всех, кто подписался на мой канал!