Разочарование. Несовпадение ожиданий и реальности. Горькое чувство обманутости, когда будто кто-то невидимый специально издевается над вами. Знакомое чувство? Ну ладно, у всех так или иначе возникало что-то подобное. Как и в любой неприятной ситуации, здесь возникает два вопроса: что с этим делать, если это уже случилось, и как в дальнейшем не попадать в ситуации разочарования. Это два правильных вопроса. Есть ещё неправильные вопросы, такие, например, как: «кто виноват?», или любые другие, не помогающие нам быстро беспристрастно и практически решить свою проблему.
Для начала рассмотрим, что является причиной разочарования. Как уже известно многим из вас, причиной наших удач и неудач по жизни является наш образ мышления. Наши мыслительные привычки. Наши невидимые шаблоны и трафареты, которыми мы руководствуемся в жизни, не замечая этого. Отношения с родителями в раннем детстве, просмотренные фильмы, прочитанные книги либо отсутствие таковых во многом определяют, задают алгоритмы наших поступков, реакций и, следовательно, обстоятельств, в которых мы оказываемся.
Причиной наших разочарований всегда является идеализация, или идеалистичные ожидания. От людей, от ситуаций, от жизни. От себя. Во-первых, идеал понятие очень шаткое. Даже если другой человек будет идеален в глазах других, в ваших глазах он может быть очень далёк от этого. Потому что критерии оценки идеала у всех разные, даже при сильном желании трудно соответствовать.
Во-вторых, сам факт нашего ожидания. Ожидая чего-либо от кого-либо, или ожидая чего-либо вообще, мы воруем сами у себя свою жизнь. Звучит странно, но на практике так и получается. Ожидание – это узкий коридор с одной единственной дверью в конце. А что же тогда широкий коридор с множеством дверей и возможностью перебраться на другой этаж? Догадались? Это открытость для всего, что может появиться и произойти.
Итак, не идеализируй + не ожидай. Не очаровывайся, чтобы не разочаровываться. Не ожидай, чтобы не быть обманутым.
А что же всё-таки делать, если в жизнь уже вошло то, что никак не вписывается в планы и сценарии?
Разочарование, как и любые другие психологические проблемы, обусловлено тем, что ваша карта не соответствует территории. Картой в психологии называется ваш шаблон восприятия какой-либо сферы жизни. То, по каким правилам вы живёте относительно это сферы. Например, женщина, убеждённая, что все мужчины, допустим, сволочи и обманщики, никогда не будет счастлива в отношениях. Не потому что нет достойных мужчин. А потому что она убеждена в том, что их нет. И даже если достойный сделает ей предложение, она не оценит его достоинств, ибо априори убеждена, что их не может быть. Вот с этим мы и работаем.
А территория – это просто окружающий мир, объективная реальность. Наши представления всегда расходятся с объективной реальностью. С помощью специальных подходов эти расхождения можно значительно уменьшить, но даже не это самое главное. А самое главное - как мы на это реагируем, на то, что случилось, но не соответствует нашим ожиданиям, коль мы их уже построили.
Принятие и благодарность творят чудеса. То, что по всем критериям нельзя рассматривать как благо, вдруг оборачивается с совершенно неожиданной стороны, когда ты внутри себя произносишь: «Этому дóлжно быть, я принимаю это, как лучшее, что могло случиться». Здесь начинаются чудеса. Самые жуткие и непредвиденные ситуации оборачиваются невероятными возможностями и прорывами, именно при таком отношении.
У любой медали две стороны. У любой ситуации даже больше. Просто мы привыкли (нас приучили) видеть сразу плохое, опасное и по закону подобия ситуация оборачивается именно так, как мы её видим. Но здесь мало просто сказать, что ты принимаешь. Если чувства не будут соответствовать сказанному, ничего не выйдет, грядёт только большее разочарование. Себя обмануть не получится. Старайтесь именно ощутить светлую сторону события там, где кажется её нет. Результаты вас удивят.
Больше полезного материала на моих ресурсах. Читайте хорошие статьи и расширяйте свои орбиты!