Интернет - величайшее изобретение последних лет. Оно помогает общаться с человеком на противоположной стороне нашего голубого шарика и не испытывать никаких затруднений в общении, практически никакой задержки информации и искажений. Интернет - это спасательная шлюпка знаний и навыков, овладеть которыми можно как в волшебном фильме. Наши предки и не мечтали о таком благе как Интернет и в мудрых руках сила Всемирной Сети становится благом и оружием в борьбе с невежеством.Но зачастую, Интернет имеет обратную сторону, которая называется - Интернет-зависимость.
Интернет-зависимость - это избыточное использование Интернета, проведение большого количества времени в сети и социальных сетях.
Впервые эта зависимость была описана в 1994 году психиатром Айвеном Голдбергом в Нью-Йорке. Как выявил он и, в последствии, другие ученые, зависимость вызывает стресс, негативно влияет на социализацию и ассимиляцию.
Определить Интернет зависимость довольно легко. Попробуйте проследить за ребенком, какие эмоции он испытывает при мыслях об Интернете, сколько времени он проводит за общением в сети или за Интернет-серфингом? А как легко он может прервать свое занятие и уйти заниматься другой деятельностью? Если ответы на эти вопросы дают вам понять, что Интернет-зависимость все же присутствует у ребенка, нам необходимо начинать Интернет-детокс.
К слову, Интернет-зависимость проблема не только молодого поколения, но и их родителей. Все выше и нижесказанное в равной степени может относиться и ко взрослым. Проследите и за своими привычками, ведь влияние зависимости негативно сказывается в любом возрасте.
И как нам справиться с проблемой, если она появляется у нас или наших детей?
Первым шагом к решению проблемы является признание и принятие того факта, что зависимость присутствует в вашей жизни. После этого нелегкого шага мы можем начать самолечение, которое в большинстве случаев должно сопровождаться помощью профессионалов - психологов и психотерапевтов. Как известно, у любой зависимости есть причина, которая прячется гораздо глубже и для эффективной борьбы с проблемой мы должны устранить именно первопричину.
Посе этого нам нужно завести график пользования Интернетом, установить границы и саморегуляцию. Сколько часов мы отведем на использование Сети? В какой период дня? На какие сайты мы разрешим себе заходить, а на какие - нет. В случае, если вы не уверены в своей силе воли, установите на девайсы специальные программы - ограничители времени и блокираторы. Способ довольно жесткий, но в войне все средства хороши, не так ли?
Также хорошим методом в борьбе с зависимостью от Интернета будет замена онлайн жизни на жизнь оффлайн. Попробуйте перенести ваши увлечения, кроме конечно агрессивных компьютерных игр, в мир оффлайн. Что это может быть? Если ваше ребенок постоянно переписывается с друзьями, приготовьте ужин и позовите их провести вечер с вами. Если ребята живут далеко, то попробуйте найти клуб по интересам в вашем городе и займите ребенка занятиями с живыми людьми. Конечно, это не значит, что друзьям придется разорвать отношения, времени, которое вы будете выделять на переписку в Интернете будет вполне хватать на поддержание крепких связей. Если ребенок посещает информационные сайты, подарите ему книгу. Бумажную! Живую книгу! Тактильные ощущения от прочтения никогда не заменятся цифрой.
И помните, что в статье говорится лишь об избыточном пользовании Интернетом. Разумеется, запрещать детям использовать сеть не стоит. Как говорят, во всем нужна Золотая Середина. И в этом вопросе также.
Будьте счастливы и следите за своим здоровьем, как физическим, так и ментальным!
Искренне ваши, БФ «Страна Чудес»