Привычка — лучший выход

Многие действия мы делаем по привычке. Например, привычка чистить зубы. Если лечь спать, пропустив вечерние процедуры, мы чувствуем дискомфорт. Тело противится сну, его что-то не устраивает. Ложимся спать мы тоже по привычке, в районе определенного времени. А когда встаем, привычка решает, будем ли мы застилать кровать. И таких примеров огромное множество.

Если привычки так уверенно входят в нашу жизнь и так сильно влияют на наш выбор, то возникает вопрос: почему бы не использовать их в достижении целей? Аргументов против этой идеи я не нахожу.

Если смотреть на привычки, как на инструмент достижения целей, то их можно разделить на 2 типа:

Основные привычки. Привычки, которые влияют на определенную цель напрямую. Например, если вы хотите выучить иностранный язык, то привычка ежедневно читать новости на английском здорово вам поможет. Основные привычки мы будем вырабатывать под каждую цель. Это своеобразные консультанты по узкой тематике. Они помогают вам только в этом деле и ни в чем другом.

Поддерживающие привычки. К этому типу относится ваше общее развитие. Например, привычка ложиться спать вовремя не относится напрямую к изучению иностранного. Но здоровый сон влияет на запоминание информации и нашу способность к обучению. Такой сон будет полезен и без изучения языков, поэтому является поддерживающей привычкой.

Как правильно взрастить привычку? Самые сильные наши привычки — отбросим зависимости от веществ — зависят от контекста. Привычка застилать кровать не побудит в вас действий в середине дня, когда вы находитесь на работе.

Поэтому для новой привычки нужно выбрать подходящее время и место. Например, вы можете читать статьи на английском пока закипает чайник. Слушать научные подкасты можно в общественном транспорте, а планировать будущий день перед сном. Чем лучше вы определите условия новой привычки, тем прочнее она закрепится в вашей жизни.