Уважаемые читатели, добрый день с вами канала "Построй себя сам"
Хочу с вами поговорить о тематике: Домашние тренировки или тренажерный зал.
Здоровый образ жизни в наше с вами время, стал признаком моды. Большинство людей недовольны своей внешностью и стремятся выглядеть лучше. Не для кого не секрет, что для этого нужны регулярные занятия спортом, которые помогут справятся, с лишними килограммами и подкорректировать образ тела. Возможно, это будут домашние тренировки, а возможно тренажерный зал. Что же выбрать?
Ту можно сказать, что место тренировок не может вам гарантировать результат на раннем этапе. Тут все зависит от вас, как вы себя настроили, как преподнесли себе в той или иной ситуации.
Правила эффективных тренировок
Вне зависимости от того ,где вы будите тренить, необходимо придерживать определенных правил. Они помогут сделать вашу тренировку более эффективной и продуктивной.
Первое правило:
Ваша физическая нагрузка должна быть постеппеной. Лучше всего заниматься 3-4 раза в неделю.
Второе правило:
Оптимальное время тренировки составляет 40-70 минут.
Третье правило:
Перед физической тренировкой обязательно провести разминку , дабы не растянуть мышцы и не получить травму.
Четвертое правило:
Обязательно нужно раз в неделю включать кардио тренировку или бассейн.
Пятое привило:
Чтобы занятия были эффективными , обязательно вести здоровый образ жизни.
Тренировки в тренажерном зале:
Особенность тренировок в тренажерном зале заключается в том, что сама атмосфера этого места настраивает на рабочий лад. Тут вас окружают люди, цели которых часто совпадают с вашими. Для многих новичков это становится сильнейшей мотивацией к продуктивной работе над собой.
Когда вы видите результат других, появляется желание и самому достичь его.
Домашние тренировки:
Тренироваться дома гораздо удобнее, но бывает и нет напишите в комментариях как удобно вам.
Вам не нужно приобретать абонемент и платить за консультацию тренера.
экономия времени. На дорогу в спортивный клуб и домой, переодевание и душ.
Проводить домашние тренировки можно в удобное для вас время.
психологический комфорт. Многие стесняются своей слабой физической подготовки, что создает некоторые неудобства во время занятий в тренажерном зале. Дома же вы чувствуете себя комфортно.
Но тренироваться дома не так просто, как может показаться на первый взгляд. Тут вы чувствуете себя расслабленно, а потому нужна огромная самодисциплина для занятий спортом. В домашних условиях вам придется самостоятельно искать для себя мотивацию и контролировать процесс тренировок.
Спасибо что прочитали мою статью, если она вам была полезна, поставьте лайк и подпишитесь.
Напишите в комментариях как лучше занимать спортом вам.
Где лучше в фитнес-зале или все таки в домашних условиях. Спасибо пока!
