Кто знал, что у премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер, вероятно, был ген, который позволял ей спать по четыре часа?
Ваш сон влияет на вас больше, чем вы думаете. Сон каждую ночь коррелирует с более высоким уровнем бдительности, концентрации, когнитивных способностей и памяти. Кроме того, хронические проблемы со сном могут влиять на ваше физическое и психическое здоровье, вызывая депрессии, сердечные заболевания, ожирение.
Конечно, все эти факты известны. Но ответ на вопрос о «лучшем» ночном сне может оказаться не таким однозначным, как вы думаете. Обычные решения - это раньше ложиться спать, больше спать каждую ночь и постоянно просыпаться в одно и то же время. Но некоторым из самых успешных людей - в бизнесе, политике и других сферах - удалось добиться успеха, используя гораздо более странные привычки.
1. Уинстон Черчилль дремал каждый день.
Мы склонны связывать дремоту с ленивыми или перегруженными людьми людьми. Но при правильном использовании сон может стать мощным способом повысить вашу энергию в полдень.
Уинстон Черчилль, даже в разгар Второй мировой войны, взял за правило дремать не менее часа каждый день, что давало ему достаточно энергии, чтобы хорошо поработать вечером. В своих мемуарах Черчилль писал:
«Природа не предполагала, что человечество будет работать с 8 утра до полуночи без освежения блаженного забвения, которое, даже если оно длится всего 20 минут, является достаточно, чтобы обновить все жизненные силы».
2. Маргарет Тэтчер спала по четыре часа каждую ночь.
Что бы вы сделали, если бы у вас было 20 дополнительных часов продуктивности в течение дня? По крайней мере, отчасти политический успех Маргарет Тэтчер можно объяснить тем фактом, что она спала всего четыре часа в сутки. Но прежде чем установить будильник на четырехчасовой график сна, вы должны знать, что у Тэтчер, возможно, был конкретный ген, ответственный за то, чтобы она мог позволить себе спать так мало.
3. Оноре де Бальзак дважды спал и заполнял пробелы кофе.
Французский писатель и драматург Бальзак прославился тем, что выпивал 20-40 чашек кофе в день. Где бы ни была правда, очевидно, что Бальзак любил кофе и использовал его, чтобы пережить свой день. У драматурга также был странный двухфазный режим сна, который он описал так:
«Я ложусь спать в 6 или 7 часов вечера, а просыпаюсь в 1 час ночи и работаю до 8. В 8 я снова сплю полтора часа».
В четыре часа дня Бальзак отправлялся на прогулку, потом принимал ванну и до шести общался с посетителями, после чего начинал весь цикл сначала. Хотя он получал обычно рекомендуемые 7–9 часов, он разбил их необычным образом.
4. Томас Эдисон считал, что слишком много сна - плохо.
Эдисон, известный своими бесчисленными изобретениями и гениальным мышлением, не был на шаг впереди, когда дело касалось привычек сна и физического здоровья. Он считал сон лишь наполовину необходимым удовольствием. Эдисон продолжал утверждать, что он никогда не спал больше четырех или пяти часов за ночь, но заявил, что его отдых был «настоящим» сном.
5. Леонардо да Винчи и Никола Тесла стали суперменами.
Легенда гласит, что великий художник Леонардо да Винчи придерживался строгого полифазного режима сна, что означало, что он спал более двух периодов в один день. Вместо одного длительного сна ночью да Винчи следовал «сверхчеловеческому» графику , делая шесть 20-минутных дневных снов в течение дня через равные промежутки времени. Таким образом, он никогда не спал более двух часов в день.
Ученый и изобретатель Никола Тесла попытался применить аналогичный график, пытаясь проводить больше часов без сна в течение дня. Идея этого расписания заключается в том, чтобы заставить ваше тело погрузиться в самые глубокие и наиболее важные циклы сна в эти концентрированные периоды, чтобы вы «тратили» меньше времени на сон.
Должны ли эти успешные люди влиять на вас, чтобы вы попробовали такой же нетипичный график сна и поэкспериментировали с собственным новым графиком? ღ С Любовью и Заботой о Вас!
Ставьте лайк, друзья, мне очень важна ваша поддержка! Подписывайтесь на канал!
Поделитесь своим мнением в комментариях.
Читайте также: Как меньше спать, чувствовать себя лучше и делать больше: 3 совета для повышения своего энергетического потенциала