Скажите честно, когда вы видите этих красивых кореянок из дорам или из женских групп вы не задаёте себе вопрос "Почему она такая худая? Как она сохранила себе фигуру?". И иногда это кажется чем-то за гранью реального. Но на самом деле всё довольно просто. Давайте разберем всё по порядку.
Как кореянки поддерживают фигуру?
Начнём с методов, которые требуют время, но не несут вреда здоровью.
1. Сбалансированное питание.
Корейская кухня славится своей разнообразной едой. Корейцы употребляют только качественную еду, наполненную клетчаткой и витаминами. Все блюда там низкокалорийные, что способствует поддержанию здорового тела и фигуры кореянок и корейцев. Потому, основной похудения кореянок является еда.
2. Баланс воды.
Корейцы пьют очень много воды на протяжении всего дня. После пробуждения, перед едой, после еды и просто весь день. Это благоприятно сказывается на организме корейцев: они не так сильно отекают и лишняя вода не задерживается, а так же ускоряет обмен веществ.
3. Йога.
Большинство кореянок занимаются йогой. Для них это стало неотъемлемой частью дня. Это может быть как и обычная, так и Флай Йога. Она помогает бороться с лишним весом и поддерживать тело в тонусе. Так что, если вы хотите похудеть или поддерживать своё тело в тонусе - стоит включить в дневной режим занятие йогой.
4. Массаж.
Да, массаж действительно помогает избавиться от целлюлита и дряблости кожи. В Корее есть множество приспособлений для массажи и подтягивания кожи. Например, для оформления овала лица используется специальная утягивающая маска. Различные массажёры, маски, крема, щетки - всё это используется кореянками для поддержания здорового вида кожи.
5. Хлеб=рис.
Если вы посмотрите видео кореянок, то вы заметите что они не употребляют хлеб в таких количествах, как люди в России и СНГ странах. Они в принципе очень мало употребляют мучную продукцию. Для них хлебом является рис. Ни один из приёмов пищи не обходятся без чашечки риса. И если попробовать заменить хлеб на рис хотя бы на денёк, то вы сами заметите, что от риса вы наедаетесь быстрее. И к тому же, эта крупа низкокалорийная.
6. Занятие спортом.
В совокупности с правильным питанием, йогой, массажем кореянки регулярно занимаются спортом. Если вы смотрите дорамы, реалити или интервью с айдолами, то возможно вы слышали или видели как они приводят себя в порядок. Спорт на одном из первых мест.
7. Прогулки пешком.
Корейцы безумно любят гулять пешком. Потому, чаще всего они ходят до работы пешком и обратно. Даже ночью они часто выходят погулять, так как именно в это время Корея загорается огоньками.
8. Велопрогулка.
В добавок к пешим прогулкам, корейцы используют велосипед в качестве средств передвижения и метода похудения. Часто, в дорамах или в различных видео можно увидеть парочек, катающихся на велосипеде.
9. Альтернативный фастфуд.
Да, и в Корее есть фастфуд, но большую популярность имеет, так называемый, альтернативный фастфуд. Он полон клетчатки и низкокалорийный, что очень положительно влияет на организм.
10. Режим.
Режим для корейцев очень важен. Они всегда работают и чтобы всё шло хорошо они составляют, так называемый, график дня. Они просыпаются по расписанию, кушают, идут на работу, приходят домой и засыпают по графику. Это действительно хорошо влияет на организм людей, так как нет свободного времен и желания съесть лишнего.
Теперь перейдём к быстрым, но очень опасным методам.
1. Липосакция.
Это операция по выкачиванию жира. Это довольно быстрый способ, но дорогостоящий и имеющих плохие последствия. Долгая реабилитация, проблемы со здоровьем, но зато худое тело.
2. Таблетки для похудения.
Банально, но факт - некоторые девушки используют такие таблетки. Они вызывают задержку голода, но очень плохо влияют на здоровье.
Я призываю вас делать всё только во благо здоровью. Не голодайте, не употребляйте таблетки, а лучше занимайтесь спортом и правильно питайтесь.
А вы худели? Или худеете?