Привет!
Нутрициология достаточно новая наука, которая, благодаря массовым исследованиям, начала «переворачивать» привычные нам устои правильного питания.
Тема моего канала - anti-age, но пишу я в основном о нутрициологии, потому что наше старение на 80% зависит от того, что мы кладем себе в рот. Сейчас прекрасное время выглядеть лучше своих сверстников. Нужно лишь открыться новым знаниям.
1. Молочная продукция
Молочная продукция очень сильно травмирует наш кишечник, но больше всего она наносит урон нашей костной массе. Иллюзия «там много кальция» фактически противоположна, вы это можете наблюдать по старшему поколению. Я давно не употреблю молочную продукцию и у меня, как в той песне, «на это есть 5 причин».
2. Глютен
Вы будете удивлены, но глютен – это не только хлеб и макароны. Глютен и молочка – две подружки, которые «ходят за руку» и примерно одинаково влияют на работу кишечника. Непереносимостью глютена страдает 80% населения в мире. Если вы с утра проснулись и уже устали – вы входите в это число.
Я написала две информативные статьи про глютен (где содержится и как понять вреден ли он вам), но ограничена правилами написания. Прочтите их на канале, найдите время для заботы о себе.
3. Красное мясо
Я не веган. Я не думаю о жалости, хотя это и ужасно. Иногда я ем красное мясо – то, что моя тетя «растит» сама у себя в хозяйстве. И то, оно недостаточно чистое, хотя и не «колотое» сами знаете чем.
Каждое животное содержит свои гормоны, которые привносят хаос в наш организм и приводят к преждевременному старению. И это я говорю про «чистых» животных, которые пасутся на лужайке и едят траву, а не кукурузу и прочий не свойственный корм.
Иногда можно позволять себе хороший стейк маленького размера, но компенсировать его огромной тарелкой зелени.
4. Яйца
Точнее белок. Белок яйца содержит аминокислоту, которая «помогает» стареть быстрее. Тут путей решения, к сожалению, нет. Можно просто сократить до минимума употребление яичных белков.
5. Сахар
Думаю, все уже знают, что сахар разрушает коллаген и приводит к морщинам. Двадцатилетние любимицы поесть сладкого, после 30 начнут стареть прямо на глазах. Эффект среднесрочный, но очень явный.
6. Кофе и чай
Про кофе я написала подробную статью, как и про чай. Относительно внешности могу сказать, что кофеин обезвоживает сильно организм и «здравствуйте, темные круги под глазами и мелкая сетка морщин по всему телу!»
7. Газированная вода
Любая: хоть сладкая, хоть минеральная. Искусственные пузырьки окисляют организм, что приводит к воспалениям в теле, и опять же истощению костной ткани.
Для более широкого понимания рекомендую к прочтению:
🌷 Минеральная вода - всего лишь маркетинг или 3 причины перестать ее употреблять
🌷"Может чаю?" 3 ошибки любителей чая, которые ежедневно приближают старение
Если Вам интересна тема anti-age и простые способы омоложения организма, подписывайтесь на канал! 🌷