Всем привет дорогие читатели, сегодня мы поговорим о лишнем весе, который был вызван гормональным сбоем. Дело в том, что многие из вас пытаются похудеть, ходят в зал, пытаются правильно кушать, но результата, как не было, так и нет.
Для начала я бы посоветовала вам провериться на гормоны, а именно в данном случаи могут быть проблемы с такими гормонами, как лептин,грелин,инсулин. Именно эти гормоны ответственны за то, что вся твоя еда будет правильно усваиваться в твоём организме и не будет откладываться жирочек.
"Перед выполнением любых упражнений, диет, советую проконсультироваться с лечащим врачом или специалистом"
Если с гормонами не так всё хорошо, как есть, то придётся сначала решить проблемы именно с ними, а потом уже начать заниматься тренировками и диетой, конечно чтобы справиться с этой проблемой вам нужна будет помощь специалиста, но я могу дать вам пару советов.
Я записала небольшое видео в котором я наглядно показываю каждое упражнение ОТ и ДО, которые помогут привести фигуру в порядок и вы сможете увидеть результат, выполняя их в домашних условиях. Считаю что это хороший способ!
А вот и 3 совета, которые я уяснила для себя и пользуюсь.
1. Кушайте больше продуктов с клетчаткой
Клетчатка очень хорошо усваивается нашим организмом, она содержится практически во всех овощах, особенно много её в капусте, а так же большим плюсом является то, что сами по себе такие продукты содержат мало калорий.
2. Меньше сахара
Сахар встречается практически во всех продуктах,особенно сейчас, окажитесь от лишней столовой ложки сахара, которую вы кладете каждый раз в чашку чая, всё должно быть в меру!
3. Соки из натуральных овощей и фруктов
Очень рекомендую делать сок из морковки, очень полезный и опять же в нём очень мало калорий, соки из сладких фруктов делать не советую, опять же по причине наличия там сахара.