Период сушки перед выступлением предполагает собой уменьшение количества углеводов до минимума, за десять дней до соревнований углеводов было примерно 100г в сутки. Начиная с 10 дня я стал постепенно их уменьшать так, чтобы за 3 дня до выступления их не осталось вовсе. Рацион состоял исключительно из куриного филе и овощей. До полного отказа от углеводов это был бурый рис.
Таже за 10 дней до выхода на сцену я перешёл на дистиллированную воду. Бывают и другие схемы выведения жидкости из организма, но в этот раз я выбрал именно эту.
Дистиллированная вода не усваивается организмом совсем, соответственно все эти 10 дней мое тело было практически обезвожино.
На дистиллированной воде я готовил каши, кофе, и пил только её.
Было сложно не то чтобы тренироваться, вообще передвигаться по городу. В суставах и связках было ощущение, что они на грани. Постоянные судороги в мышцах. Бывало я просыпался ночь от сильнейшей судороги в ногах. При любом резком движении мышцы сводило. И это при том, что витамины и минералы особенно калий и магний я пил пачками.
Результат был конечно очень явный. Но стоило ли оно того, сложно ответить на этот вопрос и какие это может повлечь проблемы в последствии я не знаю. Молчу уже о рисках такой схемы.
Естественно, когда я стал в полном объёме пить обычную воду и кушать все что мне хочется, за примерно 3 недели я добавил 20кг.