Чтобы хорошо высыпаться, надо делать именно это. Я практикую это уже много лет и мой сон как у младенца.

Поспать мы любим все, особенно, когда знаешь, что на следующий день тебя ожидает масса «подвигов», которые надо совершать. Вот и начинается бессонница, как будто специально поджидает нас, когда у вас важные и трудные дела на завтра запланированы, вам нужны силы. Вот тут-то и бессонница подкарауливает вас. Сна ни в одном глазу, знаешь, что надо, а не можется и не хочется, а может просто не получается, хотя и хочется. Вы начинаете ворочаться с боку на бок. У вас никак не получается выбрать себе место поудобнее. Что остается делать? Считать овец, к примеру. Способ неплох, но не всегда помогает. Можно выпить теплого молока – кому-то помогает такой способ успокоиться и заснуть как младенец.

Я нашла способ как бороться с таким вот «недугом». Он интересен и необычен. Не могу сказать, что это мое изобретение, я где-то читала о подобной методике. И сделал по такому же принципу.

Так в чем соль этого моего способа хорошо засыпать и высыпаться? Я делаю это так. Днем нахожу какую-нибудь сказку, историю, все что угодно небольшого размера, несложного для прочтения, произведения. Кстати, если вы обладаете литературным талантом – можете написать сами даже. Но надо, чтобы было соблюдено несколько условий такого произведения. Там должно описываться что-то сонное, должны повторяться практически в каждом предложении слова, связанные со сном: «сон», зевота», «сновидения», «спать», «зевать» и прочие подобные.

Когда ложитесь спать, обязательно возьмите это произведение с собой и читайте, медленно и поговаривайте каждое слово, можно шепотом. Такое чтение заставит вас заснуть и отлично выспаться. «Сонные» произведения можно менять, а можно применять одно и то же.