Нам всем знакома эта дружная троица. Она очень сильно влияет на качество нашей жизни и заставляет страдать. Одни страдают периодически, другие находятся в полной власти этих демонов всю жизнь.
Стыд, вина и страх в норме – это регуляторы адекватного поведения. Стыд за проступок, выходящий за рамки поведения в социуме – это нормально. А иногда и полезно.
Человек переживает вину и стыд за оскорбление, обман, подлость, предательство по отношению к людям. Это нормально. Он меняет поведение, пересматривает жизненные принципы. И это хорошо.
В норме роль страха - это инстинкт самосохранения. Он убережет человека от опасности и совершения неблаговидных поступков. Но есть и токсичные проявления страха, вины и стыда. Они вызывают неадекватные реакции и поступки, являются ложными чувствами. Это уже патология.
Токсичный стыд. Что это? А это стыд за все, что угодно. За проступки других людей, за малейшую неловкость в общении, за свою внешность. Даже за то, что родился или ничего не сумел добиться. Это ощущение собственной ущербности.
Причина этому в нарушении личных границ. Человек не понимает, что можно по отношению к нему делать, а чего нельзя. Отсутствует баланс между собственными и чужими потребностями. Человек убежден, что чужие важнее.
Токсичный стыд отравляет человеку жизнь и лишает его способности действовать. Ему не втолковать, что человек имеет право на ошибку, что людям свойственно ошибаться. Да, человек несет ответственность за ошибку, но он ее может исправить.
Токсичная вина заставляет человека обвинять себя во всех смертных грехах. Он готов на себя «всех собак вешать». К примеру, ребенок приносит двойку. Отец гневно смотрит и называет ребенка «позором семьи». А что произошло? Ребенок украл, убил? Нет. Но родной человек поставил на нем клеймо изгоя и неудачника.
Родители могут намертво закрепить в своих детях комплекс неполноценности. А когда дети повзрослеют, то их легко сделают «стрелочниками». Таких виноватых чувствуют обвинители и легко сваливают на них свои ошибки, делая их жертвами.
Иногда человек страдает из-за сущих пустяков. Думает, что обидел другого. А другой уже забыл этот эпизод. Помните рассказ А.П.Чехова «Смерть чиновника»? Страх играет главную роль. Стыд и вина причиняют боль, заставляют почувствовать себя отвергнутым ничтожеством.
Страх принимает нездоровые формы. В результате человек не может сказать «нет». Он становится легкой жертвой всяких проходимцев. Такие люди покупают всякую ненужную ерунду – боятся обидеть продавца. Делают поступки во вред себе. Боясь обидеть, задвигают свои интересы, карьеру, возможности.
Взрослому мужчине страшно опоздать к ужину из-за упреков матери. Человек с детства не чувствовал собственной значимости. Он получал лавину критики и никогда не получал поддержки. Самооценка и отношение к себе, пределы нападения и самообороны у него нарушены.
Родители часто добиваются послушания, хороших оценок через стыд, вину и страх. Они калечат психику своего ребенка и делают его неудачником по жизни.
Кто виноват - понятно. Что делать? Работать над самооценкой, научиться выстраивать личное пространство и границы в общении. Перестать чувствовать себя обязанным всем и во всем. Учиться отказывать, не позволять занимать свое время пустыми разговорами, не бояться высказывать свое мнение.
Меняться всегда нелегко. Но вечный прогиб под других не может быть нормой жизни. Избавление от стыда, вины и страха приходит через изменение представления человека о самом себе. Будет больно. Поэтому часто один человек не может побороть этих сильных демонов без работы с психологом.
Это преображение, путь к обновленному себе. Люди начнут ценить и уважать. Будет другая жизнь, в которой не останется места демонам-разрушителям. Откроются новые возможности и горизонты, появятся уверенность и сила, придут радость и счастье.
P.s. Никогда не забывайте, что три лучших способа пустить свою жизнь под откос - стыд, вина и страх.
Вам интересна тема, понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!